Type 2 Diabetes Nutrition Richtlijnen

Type 2 diabetes ontstaat doordat het lichaam niet voldoende insuline om de glucose men eet of omdat de cellen resistent geworden voor de insuline te verwerken produceren . Glucose kan de cellen waarin het lichaam zet aan energie voeren . De juiste voeding en gewichtsverlies (als de persoon met overgewicht ) kan effectief vertragen diabetes type 2 .
Feiten

Wanneer een persoon heeft diabetes type 2 , wordt zijn lichaam systeem niet genoeg insuline produceert om het voedsel dat hij eet te verwerken. De glucose in het voedsel blijft in de bloedstroom en uiteindelijk gaat naar de nieren waar de nier verdrijft het. Een deel van type 2 diabetes behandeling is om zowel het type en de hoeveelheid voedsel een persoon verbruikt om het gemakkelijker maken voor de insuline die wordt geproduceerd om de glucose te verwerken te regelen.
Betekenis

Als er een kleinere hoeveelheid voedsel te verwerken , de hoeveelheid insuline die kan voldoende te verwerken . Bepaalde soorten voedsel zijn gemakkelijker te verwerken vanwege de voedingsstoffen die ze bevatten . Zo eenvoudig fruit en groenten bevatten essentiële vitaminen en mineralen die niet hoeven te worden opgesplitst in onderdelen . Complexe koolhydraten, zoals geraffineerde suiker en bewerkte voedingsmiddelen , moet eerst naar beneden te worden opgesplitst in basiseenheden . Dan haalt de insuline en verwerkt de insuline zodat de cellen kunnen binnengaan . Dit proces in twee stappen betekent dat er meer werk voor de beschikbare insuline te doen .
Richtlijnen

Als u type 2 diabetes , de basisrichtlijnen voor voeding , volgens Palo Alto Medical Foundation , is om gewicht te verliezen als je overgewicht hebt , controle bloedsuiker en voorkomen of vertragen andere bekende risico's die samenhangen met het hebben van diabetes. Om deze richtlijnen te volgen , moet u een maaltijd plan dat een overvloed aan fruit en groenten bevat , terwijl het houden van voedingsmiddelen met een hoog suiker tot een zeer beperkte inname implementeren . U moet ook koolhydraten in uw maaltijden omvatten, maar beperken de inname van voedingsmiddelen met koolhydraten . Daarnaast moet je de manier waarop je eet voedsel in het algemeen veranderen . In plaats van drie grotere maaltijden per dag , eet kleine hoeveelheden voedsel ten minste zes keer per dag. Dit houdt uw bloedsuikerspiegel in evenwicht , zodat je niet het risico van een lage bloedsuikerspiegel te voeren. Het eten van kleine hoeveelheden zes keer dag maakt het ook makkelijker voor je lichaam om de glucose te verwerken , omdat het gaat om kleine regelmatige intervallen .
Foods

Hoewel dieet kan variëren van persoon tot persoon , over het algemeen is het veilig om te zeggen een diabetische kan niet eten te veel fruit of groenten. Diabetici moeten ook eten vis , kip zonder vel en kalkoen . Een diabetische kan mager rood vlees te eten in een aantal porties. In plaats van het gebruik van geraffineerde ( witte ) suiker , meel en rijst , gebruik bruin . Eet volkoren brood , zoals rogge en roggebrood . Blijf uit de buurt van hoge calorie zoete desserts en consumeren van alcohol met mate of bij voorkeur helemaal niet.
Voordelen

Vasthouden aan de voedingsrichtlijnen voor diabetes type 2 kan het mogelijk maken te gaan van uw medicijnen als u een. U verlagen het risico op andere ernstige diabetes gerelateerde complicaties en ziekten . Als u te zwaar bent , het verliezen van gewicht in het algemeen maakt u zich beter voelt , verhoogt uw kansen op nog in goede gezondheid en draagt ​​bij aan je uiterlijk .