Mager vlees , zalm , tonijn , sardines , krab en kreeft zijn bronnen van proteïne. Mager vlees kunnen bestaan zonder vel kip en kalkoen . Vlees geen koolhydraten bevatten, zodat u geen zorgen te maken over uw glucosespiegel verhogen . Bonen , zoals bruine bonen , zijn een bron van eiwitten ook.
Vet
avocado , olijven en noten zoals amandelen zijn bronnen van vet. Spek , kokosolie , bakvet en varkensvet bevatten allemaal verzadigde vetten en moet worden vermeden . Hoge niveaus van vet kan hart-en vaatziekten veroorzaken. Mensen met diabetes zijn gevoelig voor een hoger risico op hart -en vaatziekten .
Whole Grain
Hele korrels bestaan uit vezels . Consumeren vezel minder significante toename suikerspiegel veroorzaken aangezien zij niet geabsorbeerd in het maagdarmkanaal . Volle granen zoals pasta levert vezels en B-vitamines . Pasta bestaat ook uit vetzuren en vitamine E. Vitamine E helpt bij het verbeteren abnormale suiker controle voor diabetici.
Donkergroene groenten en citrusvruchten
spinazie , boerenkool en boerenkool zijn laag in koolhydraten . Citrusvruchten zoals grapefruit , druiven en citroenen zijn een bron van vezels , vitamine C en natuurlijke suikers . Natuurlijke suikers in fruit dus type 2 diabetici moeten kijken hoeveel ze verbruiken .
Diary
Zuivelproducten zijn een bron van vitamine D , calcium en fosfor . Zuivelproducten zoals suikervrij vetvrije yoghurt zijn geschikt voor diabetici . Vetarme melk of smaakloze sojamelk hebben de voordelen van volle melk , maar zonder de extra vet .
Hoe te voorkomen Metabool Syndroom
Volgens de American Heart Association , bijna 50 miljoen mensen in de Verenigde Staten zij
Wat is de oorzaak indigestie & Tintelingen Feet
? Een combinatie van tintelingen voeten en indigestie is normaal symptomen van diabetes .
Hoe te Diabetische Supplies kopen zonder Verzekering
Er zijn vele manieren om diabetes hulpmiddelen te kopen zonder verzekering . Veel Amerikan
Extreme Dorst als gevolg van diabetes
Wanneer het lichaam uitgedroogd raakt , is het resultaat het gevoel van dorst . Overmatige
Tekenen en symptomen van acute Hyperglycemia
Kan diabetes worden beheerd zonder insuline-injecties
Metformine Vs . Insuline voor de behandeling van zwangerschapsdiabetes
Agenda van het voedsel voor diabetici
Help met diabetes hulpmiddelen
Kruiden naar Help Lower Blood Sugar
Wat is Metformine HCl gebruikt voor
Gangreen van Fingers Door complicatie van diabetes
Wat zijn oorzaken van Frequent lage bloedsuikerspiegel bij diabetici
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win