Voedingsmiddelen om diabetes

Of je nu pas gediagnosticeerd of je hebt gevochten de voorwaarde voor jaren , leren om te eten van de juiste voeding wanneer je diabetes hebt is belangrijk. Er zijn tal van manieren om een ​​volledig leven te leiden met diabetes onder het genot van een dieet dat uw smaakpapillen prikkelt , en verschillende voedingsmiddelen worden verondersteld om de symptomen en complicaties in verband met deze ziekte te verminderen . Korrels

Volgens voedingsdeskundigen , het eten van een dieet rijk aan volle granen , in tegenstelling tot wit brood en geraffineerde granen is gezonder voor mensen die lijden aan diabetes . In combinatie met verse groenten en fruit , en een goede inname van water , je lichaam kan vol profiteren van de voedingsstoffen en het verminderen van uw diabetes . Probeer voedsel zoals bruine en wilde rijst , volkoren pasta en tarwe brood . Probeer te boxed granen die worden geladen met suiker te vermijden . In plaats daarvan eet warm granen zoals room van tarwe en havermout .
Bonen

Hoe meer bonen je eet , hoe minder kans dat uw bloedsuikerspiegel zal spike na een maaltijd . Dit is vanwege het hoge gehalte aan eiwit en voedingsvezels waardoor je minder eten , en vol gevoel voor langere tijd . Het dieet voordeel van bonen is zo groot dat het niet eens uit of ze uit een kan komen . Nemen tal van bonen en andere peulvruchten in uw dieet door het gooien van variëteiten van hen in uw soepen , salades en andere gerechten .
Fish

Niet alleen is vis een caloriearm , eiwitrijke vlees , maar ook een goede bron van omega - 3 vetzuren . Omega - 3 vetzuren zijn ook bekend als omega vetzuren en worden beschouwd als " goede vetten . " Deze vetten zijn verantwoordelijk voor het opruimen van slagaders, zodat mensen met diabetes profiteren van de integratie van vis in hun dieet minstens drie keer per week . Grote vis om te genieten van onder andere zalm , tonijn , haai en makreel . Vergeet niet, het is altijd beter voor diabetici om vette vis te eten dan het is om magere vis te eten .