Wat kan ik doen om zich te ontdoen van vermoeidheid met diabetes

? Diabetes is een ziekte die vereist dat u een gezonde bloedsuikerspiegel te allen tijde te behouden . Veel mensen met diabetes hebben vaak last van verlies van energie en voortdurend moe als gevolg van niet-gereguleerde of wisselende bloedsuikerspiegel . Als u lijdt aan type 1 of type 2 diabetes en zijn op zoek naar een energie-boost , zijn er verschillende dingen die je kunt doen om uw uithoudingsvermogen te vergroten , met inbegrip van de controle van uw diabetes , regelmatig te bewegen en op zoek naar alternatieve behandelingen voor begeleidende aandoeningen zoals depressie . Get Your Diabetes Under Control

Diabetes is een aandoening die je kunt sap van essentiële dagelijkse energie. Als je diabetes hebt , je lichaam heeft om energie te besteden regulering van de bloedsuikerspiegel en dit kan je moe achterlaten . Als gevolg van slechte eetgewoonten en gebrek aan lichaamsbeweging , veel diabetische mensen vinden dat ze overmatig moe de hele tijd . Daarnaast kan een algemeen gevoel van zwakte ongecontroleerde diabetes begeleiden .

Slapen acht uur per nacht , eten beter en voortdurend monitoren van uw insuline niveaus kan u helpen om uw energie te verhogen . Nemen verse groenten en fruit ( spinazie , aardappelen, wortelen , bananen, sinaasappels en papaja ) , volle granen , vis en biologisch vlees in uw dieet , in tegenstelling tot bewerkte voedingsmiddelen , zoete desserts en alcohol .
Incorporate regelmatige lichaamsbeweging in je routine

toevoegen van 30 minuten gemakkelijk tot matige oefeningen 3-5 keer per week kan helpen verlichten gevoelens van vermoeidheid in uw hele dag . Zwemmen, wandelen , fietsen en tennis het verhogen van uw hartslag en energie niveaus . Als sport oefening is niet voor u , wees creatief met je trainingen. U kunt een bezoek natuurhistorische bezienswaardigheden of musea of gewoon parkeren aan de achterzijde van de parkeerplaats bij de supermarkt in uw training te krijgen . Schoonmaken van uw huis en spelen met uw kinderen zijn ook eenvoudige manieren om energie te verhogen .
Diagnosticeren en behandelen van depressie

Volgens de American Diabetes Association , mensen met diabetes hebben meer kans om te lijden aan depressie. De combinatie van diabetes en depressie kan toevoegen aan een constant gevoel van moe voor veel mensen . Als u uw diabetes hebben gekregen onder controle en ervaren nog steeds moe gevoel de hele dag , overleg dan met uw arts over symptomen en behandelingen van depressie.