Enuresis Oefeningen

Enuresis verwijst naar de onvrijwillige afvoer van urine . Gewoonlijk aangeduid als " incontinentie " bij volwassenen " bedplassen " bij kinderen , kan de aandoening worden veroorzaakt door een aantal factoren, waaronder genetische aanleg , slaapapneu , stressvolle gebeurtenissen en urineweginfecties . Bovendien kan chronische constipatie de blaas en veroorzaken enuresis irriteren . Daarom moet een arts een grondig onderzoek uit te voeren om uit te sluiten infectie en constipatie voor individuen beginnen gedragsverandering oefeningen . Een goede hydratatie
Vochtinname moet in de avonduren worden beperkt .

Volgens de Continentie Stichting individuen ten minste anderhalve verbruikt per dag tot twee liter vloeistof. De meerderheid van de vloeistof verbruik zou moeten zijn tijdens de dag en 's avonds beperkt . Alcoholische en cafeïnehoudende dranken kunnen de blaas irriteren en worden afgeraden .
Voiding Schedule
Plassen voor het slapen enuresis kan verminderen .

Voiding na het ontwaken in de ochtend, om de twee uur en voor het slapen gaan wordt geadviseerd. Bovendien plannen een tijd wakker tijdens de nacht te urineren nodig zijn . Experts stimuleren plassen voor vertrek naar huis , school of werk . Men moet niet hun urine op te houden in een poging om de blaas te breiden zoals studies hebben aangetoond dat urineweginfecties kan resulteren in deze praktijk . Oefeningen
Kegel

Kegel oefeningen versterken de bij het ​​plassen en de stoelgang spieren. Zoals met alle spieren , indien zij niet regelmatig bezet, kunnen zij verzwakken . Daarom , door stelselmatig het aangaan van de spieren in dit gebied , enuresis kan worden opgelost .
Enuresis alarmen
enuresis alarmen zijn gekoppeld aan pyjama.

Als plassen schema's en beperkte hydratatie niet kon worden opgelost enuresis , dan is een enuresis alarm kan de volgende stap in gedragsverandering zijn. Reageert op de eerste druppels vocht , kan het alarm of geluid of trillen de individuele wekken voor de blaas volledig vervalt , waardoor conditionering de gebruiker te wekken op het gevoel van een volle blaas .