Hoe te Incontinentie behandelen met Home Remedies

Het ervaren volwassen incontinentie is niet alleen onhandig , maar het is ook een pijnlijk probleem dat kan leiden tot zelfbewustzijn en angst . Als je een lichte vorm van incontinentie die niet wordt veroorzaakt door een onderliggende medische aandoening zoals diabetes , een urineweginfectie , zwangerschap of neurologische aandoeningen , kunt u in staat om de ernst ervan met natuurlijke behandelingen te verminderen . Naast het dragen van beschermende onderkleding om eventuele urineverlies absorberen , probeer dan deze manieren om incontinentie te behandelen met huismiddeltjes . Instructies
1

de druk op je blaas of bekkenbodemspieren verminderen . Schuur een paar kilo als je overgewicht sinds extra gewicht blaas de druk die uw vermogen om de frequent urineren drang stoppen vermindert kan creëren . Het is gemeld dat het verliezen van zelfs vijf procent van je lichaamsgewicht kan helpen incontinentie voorkomen . Op dezelfde manier kunt u incontinentie behandelen met huismiddeltjes , zoals het eten van meer groenten, fruit en vezels om constipatie die ook kan verzwakken bekkenbodemspieren te verminderen . Kopen van 2

Wijzig uw drinkgewoonten aan de noodzaak van frequent urineren te verminderen . Bezuinigen op items die kunnen fungeren als diuretica zoals alcohol en cafeïne , omdat ze je zullen leiden tot de plotselinge aandrang om te plassen voelen . Urine- incontinentie kan ook worden veroorzaakt door frisdrank en vruchtensappen die uw blaas kan irriteren . Hoewel het drinken van acht glazen water per dag kan helpen het probleem te bestrijden , ruimte het bedrag over een langere periode dan slurpende het in grote partijen , die zal onnodige stress op je blaas.
3

Behandel incontinentie met huismiddeltjes zoals Kegel oefeningen die de spieren die je nodig hebt om controle over de blaas te herwinnen zal toon . Om die te doen , gespannen spieren in je bekkenbodem die je zou gebruiken om te plassen te stoppen . Hou deze positie enkele seconden en verhoging van het aantal keren dat u de praktijk de uitoefening gedurende de dag (probeer Kegels terwijl het werken op de computer of het rijden , bijvoorbeeld) spiercontrole te verhogen .
4

Bedien uw chronische hoest die kan leiden tot volwassen incontinentie . Ernstige en herhaalde hoesten kan leiden tot stress -incontinentie door pudding druk op je blaas. Het houden van uw blaas leeg door te gaan naar de badkamer vaker kunnen ook bezuinigen op deze incidenten van incontinentie .
5

Probeer om incontinentie te behandelen met huismiddeltjes zoals kruiden-supplementen als je geluk hebt gehad met hen voor andere voorwaarden . Bijvoorbeeld , het nemen van supplementen van pompoen zaad extract twee keer per dag is aangetoond dat frequent urineren te verminderen en de controle over de blaas .