Fietsen en Voetproblemen

Fietsen is een uitstekende cardiovasculaire activiteit . Het kan uw bloed pompen en branden die calorieën . Echter is de kans op letsel , vooral bij de zolen van de voeten en de knieën , waar de druk wordt toegepast . Hier is hoe om voetproblemen te voorkomen als u uw weg pedaal in de stad : beknelde zenuwen , Ontstoken Spieren en warme voeten

Een groot aantal voetproblemen kunnen opduiken met een constante fietsen. Het kan leiden tot beknelde zenuwen , een aandoening die veroorzaakt pijn te stralen door de voeten . Als de zolen van je gym schoenen zijn niet goed genoeg opgevuld , kan het pedaal intense druk leggen op de bal van je voet , waardoor het lopen van een pijnlijk proces . Ontstoken spieren , gevoelloosheid en brandende voeten zijn andere bijbehorende problemen . Dit kan worden genezen door behandeling met ijs , volledige rust en pijnstillende medicatie .
Bescherm uw voeten

Als u regelmatig fietsen , moet je je voeten te beschermen tegen slijtage . De beste manier om dit te doen is om een ​​goede kwaliteit gym schoenen te kopen , met een stevige basis en dik gevoerde kussens onder de bal van de voeten . Kies uit een reeks van schoenen die zijn ontworpen om te racen , wandelen en mountainbiken . Het moet een goede , comfortabele pasvorm , maar niet te strak .
Vermijd voorkomende Fietsen fouten

Zet je voeten stevig op de pedalen . Tederheid in de hiel te voorkomen , past de stoel in sync met je lengte en de lengte van je benen . Je moet in staat zijn om gemakkelijk te trappen zonder te draaien of draai in de stoel . Dit kan helpen voorkomen dat pijn, gevoeligheid en chronische zwelling.