Hoe maak je een knie wrap met Athletic Tape

Knie problemen zijn er in allerlei soorten en maten . Dit komt vooral omdat de knie heeft zoveel verschillende spieren en pezen samenvoegen buurt ervan . Vanwege dit , het maakt het moeilijk voor mensen om zelf een diagnose van hun knieproblemen . Vele malen , is het het beste om een fysiotherapeut of arts voordat u probeert om blessures of pijn op uw eigen behandeling te zoeken. Als u het probleem al weet , dan kunt u proberen deze taping methode . Instructies
1

Buig je knie tussen de 5 en 15 graden . U zult willen laten buigen deze manier voor de gehele tape om ervoor te zorgen je zult nog steeds de mobiliteit als u klaar bent . Kopen van 2

Bedek je knie gebied van midthigh naar midcalf met de pre - tape wrap of scheren dat hele gebied .
3

Wikkel twee banden van elastische sport wrap rond je midthigh en midcalf . Deze twee stukken zal fungeren als ankers voor later tapen .
4

Tape een laag tape rond de onderkant van de elastische band je rond je bovenbeen en ook rond de top van de sport- wikkel je rond je kuit .
5

Breng een stukje atletische tape van de achter /binnenkant van de dij ( over het stukje van de tape die u hebt toegepast in stap 4) diagonaal over de rand van de binnenkant van de knie aan de voorkant van je kuit ( nogmaals , over de band die u toegepast in stap 4 ) .
6

Leg een ander stukje tape over de bovenkant van het stuk toegepast in stap 5 .
7

Plak een stuk tape om over het stuk dat u gelegd in stap 5 . Start in de voorzijde van de dij passeren van de binnenzijde van de knie aan de achterkant van de kuit . Zorg ervoor dat beide uiteinden zijn over het stukje tape toegepast in stap 4 .
8

Leg een ander stukje tape over de bovenkant van het stuk toegepast in stap 7 .
9

Apply twee stukje tape op de top van elkaar in het midden van de "X" je net gemaakt . Dit stuk , net als bij de anderen , moeten beide stukken tape toegepast in stap 4 aan.
10

Leg een ander stukje tape over de top van de stukken die je in stap 4 toegepast . Dit zal de bands die je in stap 5 toegepast op 9 beveiligen .
11

Met elastische sport- wrap om het hele gebied bestrijken . De beste manier om dit te doen is om alle stappen te volgen 4 tot en met 10 met behulp van een continue stuk elastiek sport wrap.
12

Gebruik een ander stuk van elastische bandage om het hele gebied midthigh wrap om midcalf . Gebruik een spiraal -achtige actie , die rond de dij , dan naar beneden rond de kuit en verder in de richting van de knie tot de volledige afgeplakte gebied is bedekt . Bedek de knie.