Hoe te stoppen met eten mijn nagels

Uw nagels kunnen thuisbasis van tal van ziektekiemen , die kan verspreiden infectie , aldus de CDC . Dit is een reden waarom het eten van je nagels is een slechte , ongezonde gewoonte . Daarnaast zijn ernstig gebeten nagels algemeen beschouwd onaantrekkelijk . Het overwinnen van nagelbijten kan moeilijk op het eerste, maar als je eenmaal gewend groeien tot niet bijten je nagels , zult u de verleiding gemakkelijker te voorkomen vinden . Instructies
1

Print twee foto's vanaf uw computer thuis : een van een mooie set van handen , met mooie nagels ; de ander met de handen van een nagel bijter . Bewaar deze foto's zichtbaar zijn in de plaatsen waar je vaak eet je nagels. Beschouw vast te plakken aan de wand of framing ze , indien mogelijk . Gebruik de walging uit - nagel gebeten handen , evenals de bewondering voor de gezonde handen , als motivatie . Kopen van 2

Meer weten over de gevaren van nagelbijten . Bijvoorbeeld, hoewel nagelbijten lange termijn schade kan veroorzaken , is het zeer onhygiënisch. Nagelbijten kan bijdragen aan aandoeningen zoals pin wormen , aldus de CDC .

Draag
3 handschoenen , indien mogelijk , in de tijd dat de wens om je nagels te eten wordt het meest overweldigend. Als het dragen van handschoenen is niet mogelijk , overweeg dan het aanbrengen van een duidelijke , bitter nagellak op je nagels . Yahoo Health zegt dat " de vreselijke smaak zal u eraan herinneren om elke keer je begint om je nagels te bijten te stoppen. "
4

Occupy uw handen met andere gewoonten, zoals knijpen in een " stress- bal . " Houd je handen bezet kan het gemakkelijker maken om de verleiding te vermijden . Houd je mond bezet door kauwgom of zuigen harde snoep .
5

Seek begeleiding als je niet kunt overwinnen uw nagel eten probleem . Een therapeut in staat zijn om u te helpen omgaan met de kwestie , en indien nodig , schrijven een gedrags- medicatie om het nagelbijten te verminderen .