Hoe te behandelen folaatdeficiëntie

Na de diagnose met een folaat, uw arts zal waarschijnlijk een aantal aanbevelingen voor de behandeling van de aandoening te maken. Sommigen zullen brede vormen van behandeling die bedoeld zijn voor iedereen die verder gezond zijn. In andere gevallen kunnen de bestaande gezondheids- omstandigheden vragen om specifieke oplossingen worden uiteengezet en eventueel corrigeren van het gebrek aan voldoende folaat of foliumzuur in het lichaam . Het goede nieuws is dat er eenvoudige behandelingen dat de situatie in een korte periode van tijd kan corrigeren . Instructies
1

Overweeg medicatie. Dit is een gemeenschappelijke aanpak wanneer een zwangerschap of een andere factor die van invloed is oestrogeen niveaus aanwezig zijn , samen met het tekort is . De geneesmiddelen op recept , soms in de vorm van foto's , kan helpen om de situatie te corrigeren , zonder complicerende eventuele andere gezondheidsproblemen . Kopen van 2

Maak een aantal veranderingen in levensstijl . Dit houdt het elimineren van stoffen en gewoonten die de folaatdeficiëntie mogelijk hebben gemaakt . Als u rookt of gebruik van tabak in welke vorm , schop de gewoonte onmiddellijk . Minimaliseren of te elimineren alcoholische dranken uit de dagelijkse consumptie . Het gebruik van illegale stoffen kunnen ook vaak afbrekende het lichaam van essentiële voedingsstoffen, zoals foliumzuur. Breek die gewoonten ook.

Revamp
3 de dagelijkse voeding . Dit betekent onder meer van bepaalde voedingsmiddelen en een stuk minder van anderen. Groene bladgroenten zijn een goede bron van foliumzuur. Onder meer boerenkool , raapstelen en boerenkool in uw maaltijden . Kies voor volkoren brood in plaats van gebleekt wit brood . Tauge zal rente toe te voegen aan een tuin salade en ook helpen om uw inname van foliumzuur te verhogen . Sojaproducten, vooral sojabonen , zijn een smakelijke optie . Eieren en yoghurt zijn ook snelle en gemakkelijke manieren om lage foliumzuur niveaus in het lichaam te verhogen .
4

Denk aan supplementen. Folaat of foliumzuur is vaak opgenomen in multivitamine formules . Ook zal het B-complex supplementen bevatten foliumzuur , die ook bekend staat als vitamine B9 . Als alternatief voor vitamine supplementen , zijn er ook kruiden zoals Gladde iep , Pepermunt , Ginseng en Berberis dat billijke bronnen van foliumzuur kan bieden .
5

Bezuinigen op het stress niveau . Stress put een aantal voedingsstoffen in het lichaam , met foliumzuur zijn onder hen . Creatieve manieren vinden om te benadrukken dat niet kan worden vermeden , terwijl ook het elimineren van bronnen van stress die niet essentieel voor het behoud van uw kwaliteit van leven te beheren .