Hoe te beheren Narcolepsie

Narcolepsie is een aandoening die wordt gedefinieerd als een slaapstoornis . In wezen is narcolepsie gekenmerkt door het begin van een onbeheersbaar verlangen om te slapen . Dit kan leiden tot het individu vallen in een slaaptoestand in situaties die ongepast of zelfs gevaarlijk kan zijn . Gelukkig zijn er een aantal methoden die kunnen helpen een narcolepsie om te gaan met de voorwaarde op een permanente basis . Instructies
1

Schedule dutjes overdag . Zelfs een snelle vijftien tot dertig minuten dutje na de lunch en na het avondeten is nuttig gebleken voor vele narcoleptics bij het minimaliseren van het optreden van plotselinge slaap tijdens de dag . Kopen van 2

Heb wat cafeïne. Hoewel niet effectief voor alle personen die lijden aan narcolepsie , kan een kopje koffie of zwarte thee soms helpen om het systeem te stimuleren en afhouden de zin van het naderende slaap .

Overweeg
3 het gebruik van antidepressiva . Bij sommige narcoleptics , kan het gebruik van selectieve serotonine-heropnameremmers ( SSRI's ) een gevoel van evenwicht dat helpt om het begin van een plotselinge overweldigende verlangen naar slaap te minimaliseren .
4

Vraag naar slaapmiddelen . Een van de raadsels van narcolepsie is dat terwijl het individu een sterk verlangen om te slapen kunnen ervaren tijdens de dag , betekent dit niet noodzakelijk maken het mogelijk om te genieten van een hele nacht van herstellende slaap . Wanneer dit het geval is , kan een recept slaap steun helpen de narcolepsie patiënt het bereiken van een volledige nachtrust en wakker gevoel verfrist en minder gevoelig voor plotselinge periodes van slaap tijdens de dag .
5

Vermijd voedsel dat vaak slaperigheid overdag , zoals zetmeel of voedingsmiddelen die veel enkelvoudige koolhydraten . De plotselinge , maar tijdelijke verhoging van de bloedsuikerspiegel zou kunnen werken met de narcolepsie op een periode van slaap te brengen zonder weinig of geen waarschuwing .
6

Schik uw dagelijkse schema om de impact van narcolepsie te minimaliseren. Als je de neiging om een uitbraak van de aandoening ervaren in de middag , plannen belangrijke vergaderingen of boodschappen doen voor de ochtend . Reizen met een metgezel zo veel als mogelijk . Het idee is om te zorgen voor de belangrijkste taken in perioden waarin er minder de neiging in een toestand van slaap te vallen .