Volgens Dr Mona Shangold Deze pijnlijke " steek " vaak het gevolg van een spasme van het middenrif wanneer de longen opgeblazen snel tegelijkertijd de benen pompen en druk uitoefenen op de buikspieren . Bloedtoevoer naar het membraan en dus zuurstof wordt verminderd . Gedrang van belangrijke organen en stretching van de ligamenten kunnen ook bijdragen .
Pijnbestrijding
kramp runner 's te verlichten , stoppen , knijp de krappe ruimte en adem krachtig door getuite lippen , of oplopen tot boven je hoofd en strekken voor een paar minuten . Probeer om te ademen door het opblazen van je buik in plaats van op uw borst
preventie tips
Om krampen runner 's te voorkomen , versterken van uw core spieren en praktijk buikademhaling ; . Don 't eten van een zware maaltijd binnen 1 of 2 uur voor het hardlopen , blijven gehydrateerd , goed opwarmen , tempo jezelf , en te coördineren en uitademen met je linkervoet het slaan van de bestrating
Andere bronnen van . maagpijn
Andere tamelijk ernstige oorzaken van maagpijn na het hardlopen zijn buikkrampen als gevolg van uitdroging en verstoring van de elektrolytenbalans , evenals diarree runner's , wat kan leiden tot uitdroging .
Wanneer moet de dokter
Raadpleeg uw arts als u maagpijn die niet weggaat of verergert , pijn die tot uitstraalt naar je nek en niet verdwijnen na een paar minuten of misselijkheid ervaren en braken in verband met buikkrampen .
Nierstenen zijn de uiterst pijnlijke vorming van kristallijne stoffen binnenkant van de ni
De griep en verkoudheid zijn zeer besmettelijk virus dat de bovenste systeem van degenen d
Hoe voorkomt u dat Chicken Pox terwijl het helpen van een besmet persoon
Het is vaak moeilijk om de blootstelling aan waterpokken te voorkomen , omdat de besmette
Hoe te ademen in een zak, terwijl Hyperventilating
Hyperventilatie is de handeling van de ademhaling te snel . Deze snelle ademhalingen staan
Interpretatie van Blood Chemie Testresultaten
Kattenbakvulling Gezondheidsproblemen
Bitter Orange extract Gezondheidsrisico's
Tekenen en symptomen van Salmonella in Wonden
Bijwerkingen van Gamma aminoboterzuur
Wat zijn de oorzaken van acute bekkenpijn
Wat is het verschil tussen Stem Verbeter & Stem Cell Enhancer
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win