Vermijd rood vlees , ook al is het mager . Eet magere vis en wit vlees van kip en kalkoen . Uw dagelijkse inname moet 20 tot 30 procent eiwit .
Koolhydraten
Eet complexe koolhydraten, zoals volkoren pasta en volkoren brood . Uw dagelijkse inname moet 60 tot 70 procent complexe koolhydraten .
Groenten en Fruit
consumptie van groenten en fruit is niet beperkt. Je moet over een grote verscheidenheid aan zo veel groenten en fruit te eten als u wilt.
Vet
Omdat vet is moeilijk te verwerken , beperken vetinname . Overweeg 10 tot 20 procent van meervoudig onverzadigde vetten .
Limit
Beperk de inname van cafeïne . Drink niet meer dan een tot drie kopjes cafeïne per dag . Vermijd grote hoeveelheden vitamine A , B3 , en ijzer . Drink geen alcohol .
Wat voor soort bacteriën op toiletzittingen
Mensen die kiem - bewuste vaak nog voorzichtiger geworden bij het gebruik van publieke voo
Hoe te diagnosticeren ziekte van Kawasaki
ziekte van Kawasaki treft meestal kinderen onder de 5 jaar. Bloedvaten van het lichaam zwe
Een van de gevaren van het nuttigen van te veel alcohol is de mogelijkheid van black out e
No -Cost Behandelingen voor teennagel Fungus
teennagel schimmel kan een pijnlijk probleem zijn, vooral in de zomermaanden, wanneer vele
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win