Sugar evenals junkfood zijn triggers die kan brengen op zure reflux , ook bekend als brandend maagzuur . Maar fysieke activiteiten kunnen ook zure reflux verergeren . Zwaar tillen, bukken of liggend op je rug , evenals een dutje na een grote maaltijd , het kan brengen op . Nadat u klaar bent met een maaltijd, zitten gedurende ten minste 45 minuten . Vermijd ook laat op de avond eten .
Alternatieven
Als je iets zoets hunkert na het diner , brouwen een kopje zoete kruidenthee of een stuk fruit . Gezonde substituten kunnen suiker vervangen als je bakken , ook. Sommige gezonde substitues omvatten agave nectar , honing, datum suiker , maltose en bruine rijst siroop . Producten gemaakt van de Stevia plant zijn een nieuw, maar steeds populairder alternatief . Grote hoeveelheden traditionele zoetstoffen zoals Equal of Splenda kan het lichaam de natuurlijke stofwisseling en schade veroorzaken aan uw lever en nieren te remmen , en moet worden vermeden voor het bakken. Wat voor soort zoetstof die u gebruikt , maar vermijd het eten van te veel van het en probeer te spenen jezelf weg uit suiker van welke aard dan ook .
Insight
Volgens om een ABC medisch nieuws rapport , de gemiddelde Amerikaan verbruikt 19 procent meer suiker in 2009 dan in 1970 . De American Heart Association zegt dat de gemiddelde Amerikaan voegt 76 calorieën per dag van de consumptie van suiker , en dit is steeds in een alarmerend tempo , wat bijdraagt aan obesitas , diabetes en hoge bloeddruk , maar ook zure reflux .
Misvattingen
Melk wordt vaak gezegd dat zure reflux te verlichten , maar onderzoekers van Stanford University ontdekten dit niet waar te zijn . In hetzelfde rapport blijkt dat kruidig voedsel niet mee op zure reflux , zoals ooit werd gedacht .
Preventie /Solution
Voorkom zure reflux door het eten van kleinere maar meer frequente maaltijden en vasthouden aan onbewerkte voedingsmiddelen . Vermijd zoete desserts , fastfood voedingsmiddelen met bewaarmiddelen . Groenten en fruit die " gasachtig " zoals broccoli , uien en tomaten , moeten worden vermeden . Sommige veilig dranken zijn water, mineraalwater en cafeïnevrije thee . Degenen die zure reflux hebben, moeten hun arts te raadplegen om uit te werken een voedingsprogramma dat het beste werkt voor hen .
Wat goed is voor een griep of verkoudheid
? Soms is het moeilijk om het verschil tussen de griep en een verkoudheid te vertellen. Ho
Is de ziekte van alcoholisme Preventable
? Alcoholisme is niet alleen de neiging om toegeeflijk in alcoholische dranken . Het is ee
? Abdominale toevallen voordoen in uw gastro-intestinale systeem , met symptomen opduiken
Gevolgen en symptomen van de ziekte van Cushing
ziekte van Cushing of syndroom, een aandoening die wordt veroorzaakt door herhaalde en lan
Ziekte van Huntington Therapie
Penis spruw en mond (ook wel mondeling ) spruw :
Wat zijn de criteria voor septische shock
Alcohol gerelateerde leverziekten
Parkinson is een auto-immuunziekte
Wat zijn de oorzaken van tintelingen van Lips
Hoe identificeren Bijwerkingen van Biotherapy ( immunotherapie )
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win