Hoe je cellen verjongen

Cellular ontwikkeling hangt af van het ontvangen van de juiste balans van verse zuurstof , water , voedingsstoffen, vitaminen , en soms suppletie . Cellen verjongen met voldoende voeding, beweging , rust, ontspanning en recreatie. Instructies
1

Consumeer een evenwichtige verhouding van gezonde voedingsmiddelen , zoals fruit, groenten en volle granen .

Eet Pagina 2 voedingsmiddelen die een overvloedige bron van ijzer , calcium , Vitamine K , vitamine C , vitamine E , omega - 3 vetzuren , Reservatrol , flavonoïden , aminozuren , vezels , en verrijkt anti - oxidanten . Enkele voorbeelden kunnen een verschillende assortiment van verse bessen bevatten , mager vlees , kalkoen, kip , vis , magere melk , pinda's, rode wijn , avocado's , zoete aardappel , en veel groene bladgroenten , carciferous groenten zoals broccoli , bloemkool , pompoen , spruitjes , spinazie , enzovoort.
3

eiwit of aminozuren vertegenwoordigt de bouwsteen van mitochondriale energiereserves die ATP ( adenosinetrifosfaat ) productie van ons lichaam natuurlijke chemische samenstelling voor pure vergemakkelijkt , energie . De Brain vereist anti - oxidanten om oxidatie te voorkomen door vrije radicalen, die cellen infiltreren , vaak als gevolg van overmatige ophoping van cortisol geïnstigeerd door stress . Ons lichaam , de hersenen en spieren moeten voldoende niveaus van omega- vetzuren , een ernstig tekort in de westerse cultuur .
4

Drink veel water . Consumeer minstens acht glazen water per dag , naar je lichaam, hersenen , cellen , en de huid aan te vullen . Water op natuurlijke wijze verdunt alle giftige stoffen opgenomen in het lichaam , het verwijderen van afval en /of andere potentieel gevaarlijke stoffen die ons lichaam binnenkomen . Daarom , water reinigt de cellen door het uitroeien van alle onzuiverheden die de neiging hebben om ze verstoppen in de tijd.
5

Vermijd roken . Langdurige perioden van het verbruik van sigaretten geleidelijk ondermijnt cellulaire ontwikkeling , respiratoire functie in gevaar te brengen , verder te verzwakken bloedsomloop en vaatfunctie . Sigaret beknot het inademen van verse gezonde , zuurstofrijke lucht vervuilen met schadelijke , verderfelijke ziekteverwekkers , chemicaliën , en kankerverwekkende stoffen .
6

Ontvang voldoende oefening om spiervezels , cellen te versterken , en het bevorderen van de productie van de hersenen neurale circuits . Aërobe oefening blijkt essentieel voor goede cardiovasculaire en respiratoire werking , die , zoals eerder uitgelegd , verdere celontwikkeling vergemakkelijken door verhoging van de inademing van zuurstof .
7

Supplement met CoQ10 . CoQ10 bestaat in elke cel , orgaan en weefsel van het lichaam. Onze levens zijn afhankelijk van CoQ10 om te overleven . Zonder dat we ophouden te leven . Echter , ons lichaam bevatten, een beperkte hoeveelheid , en we onvermijdelijk zijn supply uitputten eenvoudig door het dagelijks leven. Stress, ziekte , lichaamsbeweging en natuurlijke veroudering aanzienlijk beroven het lichaam van de noodzakelijke CoQ10 . Met het ouder worden , ons lichaam getuige geleidelijke daling van deze onmisbare chemische stof. Bovendien , onze lichamen niet om het te reproduceren , en dus vereisen andere vormen van toegang . Vandaar dat de beste aanpak betreft het vinden van een uitgebreide, in water oplosbare capsule die grote hoeveelheden van CoQ10 bevat , aan te vullen en te verjongen cellen .

Zoeken 8 zeven tot tien uur per dag onafgebroken , superieure kwaliteit van de slaap . Ons lichaam de grootste mate van cellulaire herstel ondergaan tijdens diepe , delta - golf slaap . Om dergelijke slaap te bereiken , moeten we onze geest te ontspannen gedurende de dag , misschien mediteren , en vermijd teveel cafeïne. Door te ontspannen , we automatisch leiden tot ons lichaam de natuurlijke productie van serotonine .