Hoe te urinezuur in uw lichaam verlagen

Je werd wakker in het midden van de nacht, omdat je knie deed pijn . Je voelde je knie , en het was warm om aan te raken . Je wist niet wat er mis met je was , maar je dacht dat je knie zou uiteindelijk stoppen kwetsen . Veel tot uw verbazing , in de loop van de volgende dag , de pijn vorderde zo veel dat je niet op de been kon staan ​​. Tot slot , je vrouw ervan overtuigd dat je naar de eerste hulp. De dokter vertelde u dat jicht was de oorzaak van uw pijn in de knie , en dat je nodig had om het urinezuur in uw lichaam verlagen. Hieronder staan ​​stappen om u te helpen bij het verlagen van urinezuur in uw lichaam . Instructies
1

Beperk het eten van voedingsmiddelen met een hoog purines en eiwitten. Deze soorten voedsel moet beperkt worden omdat je lichaam produceert purines , en te veel is de oorzaak van hoge urinezuur . Choi, Atkinson , Karlson , Willet , Curhan ( 2004 ) wees er in hun 12 - jaar studie dat hoge niveaus van vlees en vis toename urinezuur in uw lichaam , daarom moet worden beperkt . Echter , zuivelproducten, met name magere melk werd aangetoond dat urinezuur in uw lichaam verlagen . Kopen van 2

Afvallen als je overgewicht hebt . Choi, Atkinson , Karlson en Curhan ( 2005 ) in hun studie suggereerde dat gewichtstoename verhoogt urinezuur , terwijl het gewichtsverlies als overgewicht urinezuur kan verlagen in je lichaam . Dus - als je te zwaar bent , beginnen met het verliezen van gewicht vandaag . Onthoud - . Elke pond helpt

Stop
3 het drinken van alcohol . Alcohol verhoogt het urinezuur in uw lichaam , dus het is het beste om helemaal te stoppen . Onthouden van alcohol zal helpen verlagen het urinezuur in uw lichaam .
4

uw consumptie van suiker gezoete dranken en fructose , zoals glucosestroop minimaliseren . De onderzoeksresultaten van Hyon en Curhan ( 2008 ) herinnerde ons eraan dat suiker gezoete dranken en fructose het urinezuur in het lichaam kan verhogen ; dus tot lagere urinezuur in het lichaam , matiging nodig .

Drink
5 veel water . In tegenstelling tot alcohol dat het urinezuur verhoogt in je lichaam , kan het water het urinezuur in uw lichaam verlagen . Dus - voel je vrij om veel water te drinken

.