Tips voor een gezonde dunne darm

De dunne darm speelt een belangrijke rol in het lichaam spijsverteringsstelsel . Hij neemt deel vitaal bij de spijsvertering , absorptie en voedsel transport naar andere organen . Het produceert ook enzymen die helpen breken voedsel in kleinere onderdelen . Inzicht in de rol van de dunne darm zal helpen weet hoe beter de zorg voor het . Goede voeding

Goede voeding is gelijk aan goed orgel voorwaarden . Daarom voeding een belangrijke rol bij het handhaven van een gezonde dunne darm speelt . Adequate voeding wordt aanbevolen om een optimale vertering te waarborgen. Matiging van alles is de sleutel . Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels kan helpen om stoelgang gemakkelijker , maar het is ook ongezond te overdrijven . Groenten en fruit zijn ook goed voor je dunne darm . Overmatig eten van zuivelproducten , pasta , brood , pizza's en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan zetmeel creëren gist groei en kan de darm langzaam rijdende te maken en kan de dunne darm problemen opleveren.
Verhoog Waterverbruik

Water speelt een belangrijke rol bij het reinigen van de darm weg te zorgen voor de oppervlakte is genoeg voor de spijsvertering . Door het vermogen van de dunne darm om water te absorberen , waardoor het waterverbruik helpt reinigen en het volledige spijsverteringsstelsel, te beginnen met de mond en overgaand in de slokdarm , maag , dunne darm en dikke darm , waarbij afval spoelt naar het rectum .

Oefening

Oefening hoeft niet alleen je fysiek fit, kan het ook verbeteren orgaanfuncties en gezondheid. Er zijn specifieke oefeningen voor de dunne darm dat het kan versterken tegen blokkades . Een daarvan is de dunne darm meridiaan balancing. Deze oefening is eenvoudig , maar correct uit te voeren is om de best mogelijke resultaten te krijgen . Ga op je hielen en laat je hoofd naar de grond . Interlock je handen met de palmen naar elkaar bij het ​​onderste deel van de wervelkolom . Adem in en span je armen omhoog . Houd deze positie 30 seconden en adem diep in door je neus . Adem uit en herhaal het proces
Chew Nou

Kauwen is een fundamentele activiteit die meestal wordt vanzelfsprekend door mensen die haastig eten. Wat veel mensen zich niet realiseren is dat kauwen voedsel goed doet magie in de spijsvertering. Wanneer we kauwen ons voedsel goed , worden ze gemakkelijk bedekt met speeksel van de mond en de spijsverteringssappen wanneer ze de maag bereiken . Zo , het lichaam verbruikt minder energie voor de spijsvertering . Daarnaast worden voedingsstoffen uit goed gekauwd voedsel sneller vrijgegeven en geassimileerd .