Hoofdklachten, ook wel orthostatische hypotensie genoemd, treden op als u te snel opstaat en uw hersenen niet voldoende bloed krijgen. Dit kan een verscheidenheid aan symptomen veroorzaken, waaronder duizeligheid, duizeligheid, misselijkheid en flauwvallen.

Er zijn een paar dingen die u kunt doen om hoofdstormen te voorkomen:

* Sta langzaam op. Wanneer u opstaat vanuit een zittende of liggende positie, doe dit dan langzaam en geleidelijk. Dit geeft uw lichaam de tijd om zich aan te passen aan de verandering van houding en voorkomt dat uw bloeddruk te snel daalt.

* Blijf gehydrateerd. Door voldoende te drinken, blijft uw bloeddruk hoog. Streef naar acht glazen water per dag.

* Gezond eten. Het eten van een gezond dieet met veel fruit, groenten en volle granen zal helpen om uw bloeddruk binnen een gezond bereik te houden.

* Vermijd alcohol en cafeïne. Alcohol en cafeïne kunnen je uitdrogen en de kans op hoofdpijn vergroten.

* Beweeg regelmatig. Oefening kan helpen uw bloedsomloop te verbeteren en het risico op hoofdpijn te verminderen.

* Zorg voor voldoende slaap. Als u voldoende slaap krijgt, zorgt u ervoor dat uw lichaam goed blijft functioneren en vermindert u het risico op hoofdpijn.

* Probeer deze dingen te doen:

* Sla uw benen niet over elkaar als u zit.

* Houd vaste oppervlakken vast terwijl je van positie verandert.

* Houd uw voeten hoger als u zit.

* Drink veel zoute soepen en drankjes.

* Doe ontspanningsoefeningen.

Als u regelmatig last heeft van hoofdpijn, is het belangrijk om naar een arts te gaan. Er kan een onderliggende medische aandoening zijn die het probleem veroorzaakt.