De beste manier om buikvet te verminderen is met oefening . Experts aan Harvard stel voor om tussen de 30 en 60 minuten van matige lichaamsbeweging op een regelmatige basis . Krachttraining met gewichten kan helpen strijd buikvet ook. Fitness experts zijn altijd op zoek naar manieren om mensen te helpen schuur pond . Onderzoekers van de Artesis Hogeschool en de Universiteit van Antwerpen in België denken dat ze iets op het spoor . Na het bestuderen van een groep vrouwen met buikvet voor een jaar , degenen die trilplaat fitnessapparaten gebruikt en normaal uitgeoefend , onderhouden een vijf - procent gewichtsverlies --- genoeg , zegt de auteur van de studie , de gezondheid te verbeteren .
English Tea
je hebt gehoord dat een dieet en lichaamsbeweging kan helpen gewicht te verliezen . Hoe zit het met thee en lichaamsbeweging ? Een studie gepubliceerd in het Journal of Nutrition gekeken naar de invloed van de anti - oxidant rijke groene thee in combinatie met lichaamsbeweging op buik gewichtsverlies. Aan het einde van de studie , gewichtsverlies in de buik groter was in de groep die regelmatig uitgeoefend en verbruikt groene thee in vergelijking met de groep die alleen had uitgeoefend . De resultaten suggereren dat de consumptie van groene thee verrijkt met anti - oxidanten - oefening geïnduceerde abdominale gewichtsverlies kan verbeteren.
Dieet
Een gezonde voeding is de sleutel in het verliezen gewicht. Ongezonde eetgewoonten bevorderen buikvet als niets anders . Beperk voedingsmiddelen met een hoog verzadigd vet, en eet meer groenten , vis, gevogelte en vetarme zuivelproducten . Koken met matige hoeveelheden olijfolie of koolzaadolie in plaats van boter en margarine . Het lezen van voeding etiketten is de eerste lijn van verdediging tegen het eten van voedsel hoog in calorieën , vetten en suiker . Verminder eenvoudige inname van koolhydraten zoals wit brood en verfijnde pasta . Groenten en fruit zijn complexe koolhydraten die je blijft voller gevoel langer en zijn laag in calorieën . Ten slotte zal het beperken van de portiegrootte direct een verschil in een gewicht-verlies plan te maken .
Drugs
Voor degenen die worstelen om gewicht te verliezen en het gewicht gerelateerde gezondheidsproblemen , medicatie kan nuttig zijn. Een studie gepresenteerd op de Europese Vereniging voor de Studie van de jaarlijkse bijeenkomst Diabetes ' is gebleken dat het onderzoek obesitas geneesmiddel rimonabant significante vermindering van het vet dat vitale organen zoals de lever en de alvleesklier omringt .
Medische Interventie
Voor degenen die hebben geprobeerd , maar kan niet de pondjes kwijt , kan bariatrische chirurgie helpen . Maag-bypass operatie --- een soort van bariatrische chirurgie --- verandert de anatomie van het spijsverteringsstelsel . Het beperkt de hoeveelheid voedsel een persoon kan consumeren en verteren . Deze operatie kan echter gevaarlijk zijn . Artsen zullen zorgvuldig screenen chirurgie kandidaten om te bepalen of ze gezond genoeg zijn om de ontberingen van deze procedure te ondergaan .
Als u ten minste twee keer uw aanbevolen gewicht en hebben geprobeerd om gewicht te verlie
Het terugdringen van obesitas in Amerika
Het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services schat bijna 65 procent va
Behavioral Approaches to Behandeling van obesitas
Obesitas is een groeiend probleem in de Verenigde Staten . Mensen leven levensstijl die he
How to Get Obesitas Chirurgie bedekt wanneer het wordt niet gedekt door een Plan
Obesitas chirurgie of bariatrische chirurgie , biedt verschillende methoden om kunstmatig
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win