Ayurvedische geneeskunde , ook wel bekend als Ayurveda , is ontstaan in India duizenden jaren geleden . Het is een van 's werelds oudste medische systemen.
In de Verenigde Staten , is Ayurveda beschouwd als een alternatieve medische practice.Its doel is om de geest , lichaam en geest in evenwicht te brengen . Men gelooft dit welzijn te bevorderen . Volgens de 2007 National Health Interview Survey , meer dan 200.000 volwassenen gebruikt ayurvedische geneeskunde in het afgelopen jaar.
Dieet
Volgens de Ayurvedische geneeskunde , mensen die veel eten van gebakken voedsel en vet hebben wat heet een " - kapha stemmende " dieet , wat leidt tot cellulitis. De kenmerken van kapha zijn zwaarte, zachtheid , zoetheid en koud. Om deze in evenwicht te brengen , is een " - kapha verlagen " dieet aanbevolen .
Licht , opwarming voedsel hulp balans kapha . Bean stoofschotels , licht graan - en - groente- combinaties en heldere soepen gemaakt met bonen en in blokjes gesneden groenten zijn ideaal .
De drie ayurvedische smaken die balans kapha helpen zijn scherp, bitter en samentrekkend. Appels , kekerbonen met specerijen , en gestoomde broccoli of bloemkool met een lichte olijfolie dressing gezonde snacks . Verminder zout, zoet en zuur snacks .
Wortelen , asperges , okra , bitter bladgroenten en spruitjes zijn goede plantaardige keuzes .
Zesty , verwarmende kruiden zoals kurkuma , komijn , koriander , cayennepeper , zwarte peper , gedroogde gember en kruidnagel zijn nuttig in het balanceren van kapha .
Drink vloeistoffen geregeld , maar vermijd koude dranken.
Massage
Een basis van de ayurvedische geneeskunde is zelf-massage . Een vorm wordt genoemd Garshana massage , en wordt sterk aanbevolen als een behandeling van cellulitis . Ayurveda zegt dat het ideaal voor mensen met een kapha constitutie .
U voert de Garshana massage met een bad borstel , loofah spons of raw- zijde handschoenen genoemd Garshana handschoenen . Het is een lymfatische massage , uitgevoerd met een slag gaande van de voet tot aan het hart . Het wordt gedaan op een droog lichaam voor een douche .
De massage begint bij de zolen van de voeten , met snelle heen-en -weer bewegingen en lichte druk .
U kunt de druk verhogen als getolereerd . Maak cirkelvormige bewegingen op de gewrichten , en op-en - neergaande bewegingen op de lange botten . Let met name op gebieden die cellulitis of extra vet hebben . Met behulp van een natuurlijke bad borstel met een lange steel massage van de rug te vergemakkelijken .
Oefening
Ayurvedische geneeskunde beveelt een oefening die beweging van de benen en dijen zo goed omvat voor het verminderen van cellulitis .
Ayurveda suggereert yoga als een manier van balanceren kapha . Yoga houdingen die kracht te ontwikkelen en te bevorderen uithoudingsvermogen zijn ideaal . Een Ayurvedische yoga leraar zal een routine gebaseerd op de individuele ontwikkeling , in plaats van de presentatie van een vastgestelde reeks poses aan de klas.
Waarschuwingen
Het is raadzaam om je primaire zorg arts weten over eventuele alternatieve geneeskunde praktijken die je onderneemt .
Cellulite is een cosmetische aandoening die wordt verbeterd door elke vorm van lichaamsbeweging , en door het gewichtsverlies van elke vorm van verminderde calorie dieet . Het is raadzaam om een arts te raadplegen voordat u een oefening of gewichtsverlies plan .
Veilige en effectieve manieren voor vrouwen om gewicht te verliezen
Als het gaat om vrouwen en gewichtsverlies , diëten gewoon niet knippen . Water gewicht ,
Obesitas bij kinderen en fysieke activiteit
Met ingang van 2011 , de American Heart Association schat dat een op de drie Amerikaanse k
Ontwenningsverschijnselen na het maken van Adipex - P
Adipex - P is een stimulerend middel eetlustremmer voorgeschreven om te helpen zwaarlijvig
Gemakkelijk Buikspieroefeningen voor mensen met overgewicht
Als u te zwaar bent , maag oefeningen zijn intimiderend . Bepaalde oefeningen zijn te moei
Wat zijn de oorzaken van overmatig buikvet
Pre -Surgery Diëten voor de Lap-Band
Wat zijn de ingrediënten in Phentermine
Weight - Loss Opties voor de morbide obesitas
Welke bijwerkingen geassocieerd met het gebruik van Pondimin
Hoe maak je een grote buik verkleinen
Wat zijn de oorzaken van leververvetting
How to Get Obesitas Chirurgie bedekt wanneer het wordt niet gedekt door een Plan
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win