Calorieën tellen om gewicht te verliezen

Afvallen is een enorme uitdaging . Veel mensen denken dat ze kunnen opstijgen extra kilo's als ze hun geest om het, alleen om te ontdekken dat de kilo's zijn een stuk moeilijker te werpen dan ze waren te winnen . De meest succesvolle manier om het gewicht te verliezen is om je calorieën te monitoren . Dit artikel geeft u enkele tips over het tellen van calorieën om gewicht te verliezen te geven . Controleer het label

de Verenigde Staten , wordt elke voedsel-item nodig is om een ​​voeding paneel met een uitsplitsing van de voedingswaarde van het artikel inhoud per portie te hebben. Dit zal u vertellen hoeveel calorieën zijn in dat punt per portie . Let vooral op wat een portie is ! Vele malen de portie portie op het etiket is veel kleiner dan de serverende zou je normaal verbruikt. Om je calorieën nauwkeurig te tellen , moet u uw portie te meten .
Intake versus
Output