De gemiddelde stijging van gewicht bij volwassenen

Het lijkt erop dat als mensen ouder worden , hun natuurlijk gewicht toeneemt naarmate hun lichaam vorm verandert . Maar hoeveel gewichtstoename is natuurlijke veroudering ? Wat is te veel gewichtstoename , en wanneer kan levensstijl keuzes worden de schuld voor onnodige extra kilo's ? De feiten

Volgens de New England Journal of Medicine , volwassenen gewicht in de tijd , met een gemiddelde gewichtstoename bij jonge volwassenen uit een halve tot £ 1 per jaar . In een studie bij volwassenen leeftijden 25 tot 44 , vrouwen steeg ongeveer 5,2 procent van hun lichaamsgewicht , en mannen steeg ongeveer 3,4 procent over een periode van 10 jaar .

In hun Journal of Nutrition studie, " Oorzaken van Adult gewichtstoename , " Susan B. Roberts en David F. Williamson mee dat tijdens de middelbare leeftijd volwassenen ervaring gewichtstoename die resulteert in een verdubbeling van lichaamsvet bij mannen en vrouwen . Ze verder beweren dat zelfs vóór de obesitas probleem dat we vandaag voor staan ​​, is er altijd gewichtstoename op volwassen leeftijd geweest .
Belang

significante gewichtstoename die leidt tot obesitas oorzaken veel gezondheidsrisico's . Risico's voor hart-en vaatziekten , hoge bloeddruk en beroerte toename van mensen met overgewicht . Bovendien , zwaarlijvige mensen hebben meer kans op galstenen , longproblemen en reproductieve problemen.
Overwegingen

Terwijl de meeste gewichtstoename is een product van te veel eten of sedentaire levensstijl , kunnen ook andere factoren een rol spelen . Hypothyreoïdie en andere hormonale problemen , samen met gebrek aan slaap kan leiden tot een persoon om gewicht te winnen . Bovendien, sommige medicijnen , waaronder die voor psychiatrische stoornissen en depressie , worden geassocieerd met volwassen gewichtstoename.
Behandeling

Gelukkig zijn er veel behandelingen beschikbaar om zwaarlijvigheid te bestrijden . De juiste voeding en beweging zijn een belangrijke stap . De Weight Control Information Network beveelt aan dat alle mensen ten minste 30 minuten matige lichaamsbeweging per dag . Ernstig overgewicht mensen kunnen kandidaten voor meer drastische maatregelen, zoals bariatrische chirurgie .
Preventie /
Oplossing

Als u wilt knock-out die kilo voordat ze beginnen kruipend op je, goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging zijn essentieel , maar je moet ook ervoor zorgen om te zorgen voor uw algehele persoonlijke gezondheid . Het bijwonen van regelmatig geplande bezoeken aan uw arts (liefst jaarlijks) zal u helpen behandelen kleine gezondheidsproblemen voordat ze uit de hand. Verder, het vinden van een constructieve manier om te gaan met stress kan uw kans om zwaarlijvig te verlagen .