De juiste verhouding tussen lengte en gewicht varieert afhankelijk van verschillende factoren, zoals leeftijd, geslacht, lichaamssamenstelling en algehele gezondheid. Hoewel er verschillende formules en body mass index (BMI) -calculators beschikbaar zijn, is een veelgebruikte richtlijn voor het schatten van een gezond gewicht gebaseerd op de tabellen van de Metropolitan Life Insurance Company:

Voor volwassenen van 25 jaar en ouder:

| Hoogte (ft) | Mannen (lbs) | Vrouwen (lbs) |

| ----------- | ----------- | ----------- |

| 5’0’’ | 117-131 | 97-118 |

| 5’1’’ | 121-135 | 100-122 |

| 5’2’’ | 124-138 | 103-126 |

| 5’3’’ | 128-142 | 106-130 |

| 5’4’’ | 132-146 | 109-134 |

| 5'5'' | 136-150 | 112-138 |

| 5'6'' | 140-154 | 115-142 |

| 5'7'' | 144-158 | 118-146 |

| 5'8'' | 148-162 | 121-150 |

| 5'9'' | 152-166 | 124-154 |

| 5’10’’ | 156-170 | 127-158 |

| 5’11’’ | 160-174 | 130-162 |

| 6' 0" | 164-178 | 133-166 |

| 6' 1" | 168-182 | 136-170 |

| 6' 2" | 172-186 | 139-174 |

| 6' 3" | 176-190 | 142-178 |

| 6' 4" | 180-194 | 145-182 |

| 6' 5" | 184-198 | 148-186 |

| 6' 6" | 188-202 | 151-190 |

Houd er rekening mee dat deze waarden gelden voor mensen met een "gemiddelde" lichaamssamenstelling en dat dit bereik niet noodzakelijkerwijs van toepassing is op personen met veel spiermassa of bepaalde lichaamstypes. Om een ​​meer gepersonaliseerde beoordeling van uw ideale gewicht te verkrijgen, wordt aanbevolen om een ​​zorgverlener te raadplegen die uw specifieke kenmerken en gezondheidsgeschiedenis in overweging kan nemen.