Introduction to Machine Vibration

Vanaf 2010 worden trillingen machines in snel tempo een alternatief voor traditionele gewichtsverlies fitnessapparatuur vanwege hun unieke mechanische eigenschappen . Terwijl de meeste fitnessapparaten moet u uitvoeren op een vlakke plaat of track , vibrerende apparatuur gebruikt een enigszins onvaste ondergrond om je spieren harder werken tijdens elke sessie . Pros

Verschillende voordelen bestaan ​​als het gaat om de opleiding effecten van vibratie machines. Ze kunnen worden ontworpen voor low-impact workouts , die ideaal zijn voor mensen die meer zware vormen van lichaamsbeweging , zoals hardlopen of competitieve sporten niet kunnen tolereren zijn . Ze helpen ook toon spieren en calorieën tegelijkertijd verbranden , waardoor uw totale trainingsduur kan verminderen .
Cons

Elke stukje van de oefening apparatuur is gebonden aan een aantal nadelen hebben , en vibrerende machines zijn geen uitzondering . Omdat ze low-impact -apparaten , hebben ze niet de bot - gebouw eigenschappen van machines zoals loopbanden bieden . Ook , als u gevoelig voor reisziekte zijn , de constante , kleine bewegingen van de machine kan deze aandoening verergeren .
Overwegingen

Bij de beslissing al dan niet te kopen of gebruik maken van een vibrerende machine , overwegen uw fitness doelstellingen en doelen . Als u in relatief goede gezondheid en zijn op zoek naar complete body toning , kan dit soort apparatuur een goede match voor je. Echter, het is altijd het beste om met uw arts of trainer voor het begin van een nieuwe oefening regime .