Niemand wil lijden aan bijziendheid, een soort ziekte die iemand uit het zien van verre objecten duidelijk voorkomt. Hoewel corrigerende maatregelen zoals het dragen van een bril of contactlenzen zijn op grote schaal beschikbaar, het kan een heel gedoe te zijn en kan zelfs leiden tot een deuk in je portemonnee. In plaats daarvan, hier zijn vijf snelle en effectieve tips voor u om bijziendheid te voorkomen dat uw kinderen. Keur goed oog habitsIt is van vitaal belang dat u een gezonde levensstijl voor uw ogen te nemen. Boeken moeten ongeveer 30 cm worden van de ogen om de juiste houdingen te garanderen bij het lezen of schrijven. Het is ook raadzaam om niet te lezen of te schrijven in een bewegend voertuig of liggend op het bed. Als u moet uw ogen stam door te werken lange uren in de voorkant van het computerscherm, vergeet niet om te nemen een vijf tot tien minuten pauze om de veertig minuten. Gebruik de tijd om een wandeling te maken of uit het raam kijken om je oogspieren ontspannen. Een voldoende hoeveelheid slaap zal ook helpen bij het voorkomen van bijziendheid. Zorgen voor een bescheiden verlichting bij het gebruik van uw ogen in nauwe quartersUsing je ogen in nauwe kwartalen met een sterke of zwakke verlichting is een zekere manier om bijziendheid veroorzaken. Zorg ervoor dat u een bescheiden verlichting te gebruiken in nauwe kwartalen. Het is raadzaam om 40 60W gloeilamp te gebruiken op de zijkant van uw bureau in de avond of als je in een donkere kamer. Gloeilampen geven een zachte verlichting en hebben goede kleurontwikkeling om je oogspieren te ontspannen en te voorkomen vermoeidheid van de ogen. Neem de essentiële voedingsstoffen die helpen je ogen te blijven healthyVitamin A, C en E moet deel uitmaken van je dagelijkse dieet. Houd in gedachten dat zuivelproducten zoals melk en eigeel, lever, groene bladgroenten en wortelen zijn ook gezond voor de ogen. Kennis te nemen van deze belangrijke voedingsstoffen en voedsel, en omvatten ze in je dagelijkse voedselinname. Snoepjes en voedsel met een hoog dierlijk vet, echter, kan eigenlijk versnellen van de ontwikkeling van bijziendheid. Fix een afspraak met uw optometrist op regelmatige basisDo niet alleen een bezoek aan een optometrist als u last krijgt van verschijnselen van bijziendheid. In plaats daarvan, maken er een gewoonte van om een oog check-up om de drie tot zes maanden om de toestand van uw gezichtsvermogen te stellen. U kunt uw rand van visie volgen, die moet worden op ongeveer 1,0. Als uw rand van visie dips onder 1.0, kunt u direct uw visie gecorrigeerd door uw optometrist. In goede lichamelijke shapeBe actief en verricht hij regelmatig lichamelijke oefeningen. Ziekten zoals ondervoeding, chronische ziekten en zelfs zwakheid kan gemakkelijk leiden tot bijziendheid. Dus stap uit en sporten of een outdoor activiteit om jezelf fysiek fit en healthy.If u al lijdt aan bijziendheid echter, wees maar niet bang. Maak een afspraak met een optometrist te zorgen dat youre het dragen van een nauwkeurige bril of contactlenzen. Er is nog een mogelijkheid dat uw gezichtsvermogen zal verbeteren, zolang je lens kracht, hoek van astigmatisme as en de afstand tussen uw pupillen zijn accuraat.
