Het gebruik van een ontspanning tips die u kunnen hebben opgepikt door de jaren heen is een geweldige manier om te gaan met de spanningen in je dagelijkse leven. Soms, als je voelt gestrest, dat iemand die je vertellen om te ontspannen of "chill out" is vervelender dan iets anders. Maar het is adviezen die u moet nemen om het hart, vooral als je een slechte dag - of week.Here zijn 7 tips die u zullen helpen te ontspannen wanneer je voelt stressed.1. Neem een warm BathSoaking in een bad vol warm water kan wonderen verrichten als je gevoel benadrukt. Het warme water ontspant je fysiek, los strakke, stijve spieren. En, als resultaat, u ontspannen of geest. 2. Lees een goede BookOne van de beste manieren om te gaan met een stressvolle situatie, zeker als de stress wordt veroorzaakt door iets wat je hebt geen controle over, is het niet aan denken. En een van de makkelijkste manieren om je gedachten af te dingen die je storen is om een goed boek te lezen. U kunt de nieuwste bestseller gelezen dat je hebt naar uitgekeken. Of, als je niet denkt dat je in staat om zich te concentreren op alles wat nieuw zal zijn, kiest een oude favoriet, dat je al bekend bent with.3. Luister naar Sommige MusicIt is een bewezen feit dat de rustgevende muziek kan worden ontspannen. Het type muziek dat u kiest is geheel aan u. Koop een cd of cassette met zachte, moderne ballades, lichte klassiekers, smooth jazz, of New Age muziek. Wanneer je gestresst voelt, pop de muziek in de speler en laat de muziek je dragen away.4. Neem een diepe BreathSomething zo eenvoudig als het nemen van een paar keer diep adem kan wonderen verrichten. Dus, de volgende keer dat je gestresst voelt, neem een paar keer langzaam en diep adem. En, als je kunt, voeg een full body stretch. Uitrekken en geeuwen zijn ook ontspannend. 5. Probeer Aromatherapie Bepaalde geuren zijn gevonden voor een kalmerend, ontspannend effect op het menselijk lichaam hebben. Een van die geuren is lavender.You kan lavendel kaarsen kopen tegen een health food winkel of online, en plaats ze rond uw huis of kantoor. Wanneer je voelt gestrest, het branden van een lavendel kaars kan je helpen relax.Just ervoor zorgen dat uw lavendel kaarsen zijn gemaakt met essentiële oils.6. Probeer VisualizationThe dingen die je visualiseren of stel je daadwerkelijk kan een effect hebben op uw mood.The volgende keer dat je voelt benadrukt hebben, neem een moment om je ogen dicht en stel je voor dat je ergens meer ontspannen, zoals op een strand. Stel je voor dat je de koele bries tegen uw huid kan voelen, en horen de oceaan waves.If je gestrest over een situatie, als het geven van een toespraak voor een grote menigte, sluit je ogen en visualiseer jezelf geven van de toespraak, en alles gaan perfectly.Visualization kan u helpen rustiger te voelen en beter kunnen omgaan met wat je voelt benadrukt in de eerste place.7 heeft. Breng tijd OutdoorsSunlight en frisse lucht hebben opmerkelijke capaciteiten om onze geest te genezen. Vaak iets dat net zo eenvoudig als het nemen van een korte wandeling rond het blok kan resetten onze prioriteiten. Zelfs werken in de tuin kan worden ontspannen wanneer benaderd vanuit de juiste gemoedstoestand. We hebben allemaal te maken met stress uiteindelijk. Maar deze ontspanning tips die u beter in staat om de spanningen te behandelen in je leven zal maken.
