7-daagse Low-carb dieet Plan

Er zijn veel low-carb diëten beschikbaar, vol aanspraken voor snel gewichtsverlies. Het plannen van menu's vooruit voor een week kan besluiten of verleiding uit te maken van elke maaltijd. Het Atkins dieet is misschien wel een van de meest populaire van de zeer low-carb dieet en het dieet is momenteel aangepast om gezonde koolhydraten bevatten. Een zeer low-carb dieet is er een die minder dan 20 gram koolhydraten per dag heeft. Voordelen van Low-carb diëten

Er zijn voordelen te behalen uit een low-carb dieet. Aanvankelijk gewicht komt vaak snel af voor veel mensen, waardoor ze een goede en positieve start te zien van goede resultaten. Als je eet een dieet rijk aan eiwitten, vooral dierlijke eiwitten, het is zeer bevredigend en honger neemt een lange tijd om terug te keren. .
Breakfasts voor low carb

ontbijt
is waarschijnlijk de meest uitdagende maaltijd vast te stellen voor een voortdurende low-carb diet.Here zijn zeven potentiële ontbijt maaltijden om u te houden in lijn: 1. 1/2-water en 1/2-berry sap, roerei blanken met spinazie en cheese2. Een plakje ham en kaas, 1/2-kop van blauwe bessen en 1/2-slice van volkoren toast met butter3. Gepocheerde eieren met plakje cheddar kaas, 3 aardbeien, koffie met melk of cream4. Kleine zalmfilet, 1/4-bagel met roomkaas, 1/2-peach, koffie of tea5. Roerei met ham, 1/2 van kleine meloen, koffie of tea6. Omelet met uien, kip en kaas, 1/2-kop blauwe bessen, koffie of tea7. Roerei blanken met een plakje peper jack kaas, 1/2-kop druiven, thee of koffie
Low-carb Lunches

Lunches
zijn veelzijdig, en je kunt vooruit te plannen, vooral belangrijk als je werkt. U kunt hebben een verscheidenheid van magere eiwitten en weinig koolhydraten groenten, zoals komkommers, selderij, courgette, groene uien en mushrooms.1. Een 6-ounce blikje tonijn met vetarme mayonaise en sesamzaad, selderij stokken en een 1/2-peach2. Kalkoen sandwich op 1 sneetje volkoren brood met mosterd en sla, plakjes komkommer, 1/2-kop van blauwe berries3. Zalm steak met citroen, sla salade met olijfolie, 1/2-kop van groene beans4. Chef salade met kalkoen, kaas, walnoten en zwarte olijven en romaine5. Spinazie salade met gehakte amandelen, feta kaas, 1/2-kop van pineapple6. 2 hardgekookte eieren, 1/2-grapefruit, gesneden tomatoes7. 3 plakjes rosbief, een plakje cheddar kaas, augurken, selderij, zwarte olijven
Low-carb Dinners voor Seven Days

Neem de tijd om creatief te zijn tijdens het diner en plan een aantal interessante en heerlijke low-carb diners. U kunt altijd aardappelen of rijst toe te voegen voor de rest van de family.1. 8-ounce steak, Caesar salade, 1/2-kop van gekookte broccoli, 1/2-kop verse strawberries2 Hele kipfilet, kool salade met blauwe kaas, 1 kopje walnoten en aardbeien met zure room en gezoet met stevia.3. Karbonades met paprika en uien, komkommer salade in azijn, zwarte olijven, 1/2-kop van cantaloupe4. Kalkoenfilet geroosterd met havarti kaas, augurken, zwarte olijven, hete pepers, groene salade met olijfolie en azijn dressing5. Hamburger Patty met twee stroken van bacon en kaas, gesneden tomaten, ui en 1/2-peach voor dessert6. Braadworst met zuurkool en hete mosterd, komkommersalade, vetvrije yoghurt met 1/2-kop van aardbeien en gezoet met stevia7. Loin lam winkels met rozemarijn en paddestoelen, 1/2-kop van groene bonen en selderij, 1 kop druiven.