9 Grade Fitness Plan Ideas

Als je een leraar of ouder, heeft u waarschijnlijk al weet dat hoge scholieren kan een moeilijke tijd handhaven van een gezonde levensstijl te hebben, het creëren van een algehele conditie plan voor de 9de klassers kan een effectieve manier om goede gewoonten te maken stok vroeg op. Afgezien van het bevorderen van een actieve levensstijl, overwegen andere belangrijke gezondheids-concepten zoals dieet, hygiëne en een gezonde slaap schema om een ​​goed uitgebalanceerd fitness-regime te garanderen. Het plannen Out Nutritional Maaltijden

Het bevorderen van een gezonde voeding moet een belangrijk aandachtspunt van uw 9e klas fitness plan te zijn. Het voedsel dat we consumeren kunnen invloed hebben op een aantal gebieden, met inbegrip van zowel onze fysieke en emotionele welzijn, dus het is vooral belangrijk voor opgroeiende adolescenten om aandacht te besteden aan de voedingswaarde van de producten die ze eten. Naar een gezonder eten regime aantrekkelijker te maken, kan je een aantal hedendaagse kooklessen voor kinderen en jongeren nemen om hun vaardigheden te testen in de keuken. Je zou ook manieren om te verbeteren op de voedingswaarde van minder-gezonde favorieten demonstreren, bijvoorbeeld, stimuleren tieners om pita brood pizza's maken met magere kaas, saus en een verscheidenheid aan verse groenten in plaats van het nummer van de lokale pizza gezamenlijke voor een vette aflevering
maken Oefening Pret

De 9e klas is een tijd waarin veel scholen stoppen vereisen dat de studenten naar de sportschool te nemen;. terwijl sommige tieners kunnen al deelnemen aan een na schoolsport om hun dagelijkse oefening in krijgen, kunnen anderen vallen van de wagen. Nemen een aantal innovatieve oefening ideeën in uw fitness-plan aan te moedigen jongeren om actief te blijven en plezier hebben. Bijvoorbeeld, bevorderen een aantal leuke strategieën om de pasvorm die niet per se zal voelen als oefening te blijven. Moedig mall ratten een stappenteller te dragen tijdens het winkelen aan de totale afstand die ze lopen tijdens elke spree berekenen. Een ander idee zou kunnen zijn om aan te moedigen muziekfans opstaan ​​en dansen op hun favoriete muziek voor een alloted hoeveelheid tijd elke dag.
Bevorderen van gezonde slaapgewoonten

Getting voldoende slaap is een essentieel onderdeel van een gezonde fitness-regime als het ondersteunt cruciale processen zoals hersenfunctie. Derdeklassers zijn meesters van het slapen in het weekend, en hoewel het zou kunnen overkomen als luiheid aan ouders, tieners vereisen meer slaap nodig dan andere leeftijdsgroepen. Terwijl sommige tieners kunnen functioneren op 8,5 uur slaap, de gemiddelde adolescent vraagt ​​9.25 uur slaap, de meeste tieners niet deze hoeveelheid slaap krijgen. Moedig uw 9de klassers om dutjes te nemen om de extra shut-eye te krijgen in, en hen aanmoedigen om cafeïnehoudende producten, vooral rond bedtijd te voorkomen.
Persoonlijke Hygiëne Concepts

Hoewel sommige 9de klassers moeten hun hygiëne plannen door nu, kan de late bloeiers worden geconfronteerd met nieuwe concepten inzake netheid. Blijven aandringen de standaard gebied van persoonlijke hygiëne, zoals handen wassen om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen, evenals poetsen en te flossen tanden om tandheelkundige gezondheid te bevorderen; houden met dit soort dingen kan 9de klassers helpen op koers te blijven in andere gebieden van algehele conditie. En als de 9 grader neemt echt de uitoefening onderdeel van uw fitness-plan, aan te moedigen een beetje extra tijd in de douche aan ieders neus tevreden te houden.