Activiteiten Dat Cognition stimuleren bij ouderen

Cognitie is hoe de hersenen processen gedachten, waarneming en erkenning, alsook hoe het brein leert, onthoudt en lost problemen op. Het ouder kunnen cognitieve processen van de hersenen beschadigd door stoornissen en ziekten, zoals dementie en Alzheimer. Volgens het Franklin Institute, kunnen mentale en fysieke stimulatie hersenfuncties te verbeteren en te beschermen tegen cognitieve achteruitgang. Geestelijke Oefening

De meeste mensen weten dat lichamelijke oefening versterkt het lichaam en de geest door middel van verhoogde bloedtoevoer naar vitale organen. Sommige ouderen kunnen denken dat lichaamsbeweging is niet mogelijk voor hen, maar dit kan niet waar zijn. Een studie uitgevoerd door de Cleveland Clinic Foundation blijkt dat een spier kan worden versterkt alleen maar door erover te denken.

Dr
Vinoth Ranganathan en zijn team testte een groep van 30 mensen door ze te laten denken over de uitoefening van een bepaalde spier, zoals de pink. Na 12 weken vertoonden een stijging deelnemers 35 procent van de sterkte van de pink spier. Bovendien hersenscans toonden meer en gerichte activiteit in de prefrontale cortex van de hersenen, gerekend tot cognitieve vaardigheden. Dr Ranaganathan geconcludeerd dat spierkracht, inclusief de hersenen, was te danken aan verbeteringen in de hersenen het vermogen om spieren te signaleren.
Lichamelijke Oefening

Een vijf jaar durende studie bij de Laval Universiteit in Sainte-Foy, Quebec blijkt dat lichaamsbeweging verlaagt een persoon de kans op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer met 50 procent. De onderzoekers concludeerden dat lichaamsbeweging beschermt de hersenen en de mentale processen. De studie toonde aan dat mensen die zware fysieke oefening uitgevoerd drie keer per week hadden de beste resultaten. Zelfs degenen die lichte trainingssessies uitgevoerd hun risico op geestelijke achteruitgang aanzienlijk verminderd.
Communicatie groepen

Communicatie
onder een groep van collega's, waaronder collega-verpleeghuisbewoners , kan verhogen cognitieve en expressieve functioneren. Groepsactiviteiten kan worden geleid door een staf vrijwilliger die van plan dagelijkse activiteiten, zoals het stellen van vragen die op lange-termijn geheugen stimuleert.

Korte-termijn geheugen spelletjes, zoals "Naar mijn koffer," worden gespeeld door het starten een zin en die elke persoon in de groep toe te voegen aan de zin. Bijvoorbeeld, zou de leider zeggen: "Ik ben van plan een reis naar Hawaï, zal ik nodig om in te pakken ..." De volgende persoon zal de starter zin herhalen en voeg een item toe te verpakken. De volgende persoon herhaalt alles wat de vorige persoon zei, plus voegt een artikel van hun eigen land te worden verpakt, en ga zo maar door.