Activiteiten voor Teaching Coping vaardigheden te Youth

Tieners moeten benutten copingvaardigheden wanneer worstelen met woede, stress en /of verslaving. Adolescenten geconfronteerd met een heleboel kleine stressvolle gebeurtenissen in een keer worstelen meer dan een tiener te maken met een groot evenement, volgens Focus Adolescent Services. Tieners kunnen stress te wijten aan de peer, familie of school-problemen geconfronteerd. Onderwijzen van coping-vaardigheden om jongeren helpt jongeren omgaan met de dag-tot-dag stressoren in hun leven. Maak een lijst

Hebben de tieners schrijven een lijst van gebieden van het leven dat ze proberen te beheersen. Naast elk item op de lijst, moeten ze opschrijven of ze dat item te kunnen controleren of het niet onder controle. Dan hebben ze te maken een hele nieuwe lijst van alleen de items die ze niet kunnen controleren. Laat ze verfrommelen het stuk papier en gooi het in de prullenbak. Dit toont de tieners dat ze moeten laten gaan van de gebieden die zij niet kunnen controleren.
Counting

Volgens de Substance Abuse and Mental Health Service Administration, het onderwijs een adolescent tot tien kan tellen helpt bij het beheren stress. Als een puber is boos voelt, hem te leren tellen tot tien, terwijl het nemen van een diep adem. Dit laat de tiener na te denken over het probleem voordat je te gestresst of boos.
Collage

aanmoedigen van een adolescent te maken een collage kenmerken stressvolle gebeurtenissen zal voorzien een positieve coping-vaardigheid. De puber moet knippen foto's uit een tijdschrift dat de gebieden die stress in haar leven weerspiegelen. Onder elke foto, moet de tiener schrijven wat stressvolle gebeurtenis de afbeelding beschrijft. Bespreek met de adolescent hoe het invullen van een hands-on project hielp haar stress te verlichten.
Teamsporten

Teamsporten
helpen jongeren leren dat ze kunnen leunen op elkaar te helpen met problemen. Een teamsport, zoals basketbal zal zorgen voor de jongeren een uitlaatklep voor hun stress. Aan het eind van de sport, bespreken hoe elk lid samenwerkten tijdens het spelen. Dan bespreken hoe elk lid van het team collega's kan gebruiken om te helpen in stressvolle situaties.
Rustgevende Plaats

Deze coping-vaardigheid stimuleert de jongeren om te rusten oefenen. Zet muziek op de achtergrond. Vertel de tieners om hun ogen te sluiten en denken aan hun favoriete locatie. Dit zal helpen de tieners te verwijderen hun geest van negatieve situaties en zich richten op een rustgevende plek. Daarna bespreken met de tieners hoe het doorbrengen van een paar minuten per dag in de rest zal hun geest richten en te elimineren stress.