Alkaline Detox Dieet

Hoewel het onwaarschijnlijk is dat u ooit actief geprobeerd om de zuurgraad van uw lichaam (of zelfs afgevraagd erover) te behouden, dat betekent niet dat je moet blijven om het probleem te negeren. Je lichaam is ontworpen om te werken bij een specifieke pH-niveau, en als dat niveau is uitgeschakeld, moet het lichaam moeite om te compenseren voor het tekort. Gebruikmakend van een alkalisch detox kan werken om dit probleem op te lossen, leer je de gewoonten die je nodig hebt om je lichaam de juiste pH-balans te houden. Detox Diets

Detox diëten zijn specialiteit diëten van eliminatie en beperking, ontworpen om uw lichaam helpen zichzelf te reinigen van giftige chemicaliën en andere bedreigende situaties. Volgens voedingsdeskundige en biochemicus dr. John Berardi, Ph.D., het zuur-alkalisch evenwicht van je lichaam is een belangrijke kwestie, en een die uw aandacht verdient. Terwijl het volgen van een korte termijn alkalisch detox zal niet "oplossen" uw probleem, als het pH-niveau van je lichaam constant in de tijd moet worden gehandhaafd, kan het helpen je leren wat er gedaan moet worden in de toekomst om je gezondheid te behouden.

Alkaline Detox Theorie

Het conflict tussen uw lichaam, pH-waarde van uw lichaam, en uw dieet is dit: je lichaam is ontworpen om te werken als licht alkalisch (rond 7.4 op de pH-schaal). Helaas, de meeste van de voedingsmiddelen die deel uitmaken van je dagelijkse dieet zijn zuur in de natuur. Overconsumptie van zure voedingsmiddelen zal, na verloop van tijd, shift pH-niveau van uw lichaam verwijderd van zijn optimale bereik. Dit kan leiden tot symptomen zoals hoofdpijn of vermoeidheid.
Sample alkalisch dieet

De eenvoudigste manier om je lichaam te ontgiften om zijn goede KH te herstellen is om te vergroten uw consumptie van alkalische voedingsmiddelen, terwijl het verlagen van uw consumptie van zure items. Bereiken dit door het verhogen van uw consumptie van verse groenten en fruit, samen met olijfolie en volle granen. Gedurende de periode van uw detox (een tot twee weken is een behoorlijke hoeveelheid tijd), sterk verminderen uw consumptie van vlees, kip, kalkoen, vis en eieren, en geraffineerde (witte) meel, omdat deze zure voedingsmiddelen.

Terwijl je misschien wel van plan om zich aan een alkalisch detox voor een paar weken, moet u zich inspannen om aanhankelijkheid te brengen in dit plan een manier van leven. Om met succes de overgang tussen een volwaardige alkalisch detox en een normaal alkalisch dieet, gewoon verhuizen naar matiging. Consumeer je normale hoeveelheid zure voedingsmiddelen, maar vergeet niet om het te compenseren met een portie of twee van alkalische items in elke maaltijd. Een monster maaltijd voor uw alkalisch detox kan onder meer gegrilde kip (een zure voeding) geserveerd op een bedje van spinazie (een sterk alkalische voeding), en een portie broccoli (een mild alkalisch voedsel) besprenkeld met olijfolie (een neutrale voeding). Een lijst van voedsel samen met hun overeenkomstige niveau van de zuurgraad of alkaliteit kan worden gevonden in Resources, getiteld "Covering Nutritional Bases."
Aanbevelingen

Terwijl op uw alkalisch detox (of zelfs alleen maar in het algemeen), vermijd koken uw alkalische voedingsmiddelen bij hoge temperaturen. Volgens de individuen op Dietpulp.com, kan high-heat koken de alkaliteit van levensmiddelen beschadigen, dus verbruikt uw favoriete alkalische voedingsmiddelen rauw (of licht gekookte) om optimaal rendement uit uw detox dieet.