Als mensen ziek worden, vaak het eerste ding dat komt te letten is dat de belangrijkste oorzaak van een zwak immuunsysteem kan zijn. Dat kan waar tot op zekere hoogte, want er wordt gezegd dat wanneer je immuunsysteem zwak is, je bent ook gevoelig voor bijna alle soorten van ziekte of ziekte. Laten we zeggen, het weer plotseling veranderd in uw omgeving, en na te zijn onder de verzengende hitte van de zon, heb je nat toen de zware regen plotseling gegoten. Kansen zijn in slechts een dag of twee zult u ziek met griep of misschien wel last van verkoudheid en hoesten. En dat zal niet leuk zijn. Dus, voordat je vatbaar voor een ziekte geworden, moet u ervoor zorgen dat uw lichaam wordt gevoed met immuun boosters.Immune boosters zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten zoals vitamine A, C en E. Voor zeker, deze vitamines zijn allemaal bekend aan u, de vitamine A voor een is rijk aan bèta-caroteen, een rood pigment dat vaak wordt gevonden in planten, zoals wortelen en goji bessen. Vitamine C, daarentegen, wordt vaak gevonden in fruit zoals kiwi, Camu bessen, citroen, guave, aardbei, grapefruit, frambozen, lychees, perzik en mango. Maar afgezien van deze vruchten zijn er ook groenten die goede bronnen van vitamine C, zoals bloemkool, tomaat, broccoli, lente greens, pompoen en groene kool. Dus, als je niet echt in vruchten, ten minste een van deze groenten in uw dieet. Nu, voor vitamine E, die ook bekend staat als de in vet oplosbare vitamine, je kunt het krijgen van groene bladgroenten, noten of amandelen, en plantaardige oil.But afgezien van al die voedingsmiddelen hierboven genoemde, rauw voedsel zoals cacaopoeder, cacao penpunten , cacaoboter, blauw mangosteen en açai zijn ook goede bronnen van antioxidanten. Deze antioxidanten zijn bekend runaway vrije radicalen, die vaak de belangrijkste oorzaken van celdood stoppen. Zodra deze vrije radicalen oxideren en schade aan het weefsel, kan dit uiteindelijk leiden tot ziekten zoals kanker. Dus voordat dat gebeurt, heb je om te beginnen met het maken van wijzigingen in uw dieet, en erop toezien dat deze rauwe voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten zijn inbegrepen. Let op: het meer antioxidanten je verbruikt, hoe beter het is voor uw health.Keeping uw immuunsysteem sterk is echt heel belangrijk. Hoewel u nu gezond kan voelen, zodra je verkoudheid, infecties, of langzaam genezende wonden, zal je tot het besef gekomen dat u neemt uw immuunsysteem voor verleend. Je moet niet vergeten dat een volwassene mag niet meer dan twee verkoudheden per jaar, dus als u hebben ervaren slechte verkoudheid voor drie op een rij, iets over die verzwakt immuunsysteem snel beter te doen. Maar voordat u een vitaminesupplementen te grijpen daar, waarom niet kijken naar de bovenstaande eerste vermelde levensmiddelen want dat zijn zeer rijk aan anti-oxidanten? Immuunversterkers hoeft niet binnenkomen capsulevorm allen tijde. Voor meer informatie over deze weten, beter lezen op David Wolfe s Sunfood Nutrition. David Wolfe is een wereldberoemde gezondheid en voeding deskundige, en dus als het gaat om het immuunsysteem boosters, kunt u zeker rekenen op hem voor meer informatie.
