Alternatieve behandelingen voor ernstige menstruele cycli

Een paar symptomen die gepaard gaan met ernstige menstruele cycli zijn pijnlijke menstruele krampen vergezeld van zware bloedingen, die maximaal kan duren tot zeven dagen. Hoewel deze symptomen slechts een keer per maand kunnen komen, ze schade aanrichten op het leven van vrouwen die te maken hebben met deze vrouwelijke afwijkingen. Niet alleen zijn ernstige menstruatieklachten storend voor het dagelijks leven, maar ze kunnen interfereren met de mobiliteit en het vermogen om te werken van een vrouw. Daarom is het noodzakelijk om alternatieve behandelingen te helpen verlichten de pijn en ongemak in verband met ernstige menstruele cycli vinden. Vitaminen en mineralen

Replenish het lichaam met tal van voedingsmiddelen en supplementen met kalium, calcium en magnesium. Deze vitaminen en mineralen helpen om de pijnlijke symptomen van menstruatiepijn te verlichten. Een manier om ervoor te zorgen dat het lichaam genoeg van deze essentiële vitaminen en mineralen door een multivitamine met kalium, calcium en magnesium voor en tijdens de menstruele cyclus.
Diet

Eet veel voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer, zoals donkere groene bladgroenten, mager rood vlees, bonen en rozijnen. IJzer is belangrijk voor vrouwen die ongewoon hoge bloedstroom omdat ze kans lopen om bloedarmoede. Het eten van voedingsmiddelen met veel ijzer helpt bloedarmoede te voorkomen. Een dieet met veel ijzer geeft ook het lichaam met een stevige hoeveelheid energie, daarom, zelfs wanneer een vrouw zich bezighoudt met zware menstruatie, haar lichaam zal veel ijzer moet haar de brandstof die ze nodig heeft om gelijke tred te houden met een drukke agenda te geven .
Oefening

Dagelijkse oefening
doet meer dan alleen maar een persoon een strakker lichaam. Een regelmatige lichaamsbeweging routine moet de eerste lijn van verdediging tegen pijnlijke menstruele krampen. Sinds oefening verhoogt endorfine in het lichaam, wat helpt stemmingen te verbeteren geproduceerd, kan het een persoon geven een meer productieve kijk op het leven. Deze verandering in de vooruitzichten kan de persoon helpen omgaan met pijnlijke periodes en verminderen de ernst van menstruele krampen. Teneinde voor een individu om continu de voordelen van lichaamsbeweging plukken, is het aanbevolen dat 30 minuten van de oefening in de dagelijkse regime worden opgenomen ten minste vijf dagen per week.
Heat

Het aanbrengen van een warmtebron helpt om pijnlijke menstruatiepijn te verlichten. Dit komt omdat spieren in het bekkengebied zijn strak en gespannen. Dit gebeurt wanneer de bekleding van de baarmoeder trekt, schuren en produceert de bloedstroom voor menstruatie. De warmte helpt ontspannen de bekkenbodemspieren en de pijn veroorzaakt door samentrekkingen van de baarmoeder. Vrouwen kunnen een elektrische verwarming pad te kopen of koop de portable magnetische verwarming pads in de winkels en draag ze aan het werk onder de kleding.