Astma preventiemethoden

Volgens het Nationaal Instituut voor Allergie en Infectieziekten, meer dan 300 miljoen mensen wereldwijd zijn getroffen met astma, terwijl 23 miljoen volwassenen en kinderen zijn getroffen in de Verenigde Staten. Elk jaar worden duizenden mensen in het ziekenhuis voor ernstige astma-aanvallen, waarvan sommige kunnen worden voorkomen. Hoewel dit is een chronische, ongeneeslijke aandoening is beheersbaar. Maatregelen kunnen worden genomen om het aantal aanvallen u lijdt verminderen. Wat is astma?

Astma
is een aandoening waarbij de luchtwegen van de longen ontstoken en vernauwd, waardoor de bronchiale wanden te scherpen. Dit resulteert in geblokkeerde luchtwegen, of een astma-aanval. De symptomen van een astma-aanval is afhankelijk van het individu;. Daarom elke patiënt een behandelplan op maat van hun eigen behoeften
Identificeer uw triggers

Elke persoon die lijdt aan astma heeft zijn eigen trigger of triggers die een astma-aanval vonk. Het zou kunnen zijn tante Kate's trouwe katachtige Morris, of oom Don's eindeloze stroom van sigarettenrook. Als je eenmaal weet wat triggers uw astma-aanvallen, kunt u de triggers te vermijden, waardoor het voorkomen van een aanval te voorkomen.
Gebruik een Peak-Flow Meter

peak-flow meter is ontworpen om te meten hoe de lucht stroomt uit je longen in een snelle ademhaling, of uw vermogen om lucht uit je longen. Toezicht op uw longfunctie met uw peak-flow meter kan aangeven wanneer je longen niet functioneren op hun hoogtepunt.

Voor veel astmapatiënten, het helpt om de symptomen van een tegemoetkomende astma-aanval, zoals piepende ademhaling herkennen, kortademigheid en hoesten. Maar met behulp van uw peak-flow meter kan een slechte longfunctie geven voordat de symptomen beginnen, waarschuw je om het rustig aan die dag.
Leer uw Attacks Identificeer Vroege

Hoe eerder je een aanval te identificeren, hoe minder ernstig het kan zijn. Het kan ook betekenen dat er minder medicatie om uw symptomen onder controle.

Als u uw longfunctie hebben gecontroleerd voor de dag en de resultaten waren laag, kan dit betekenen dat er een aanval op de horizon. Om te voorkomen dat deze aanval zich voordoet, neem je medicijnen zoals voorgeschreven en onmiddellijk stoppen met wat je doet, het geven van je longen een pauze.
Gebruik Airconditioning

Airco
kan bijdragen tot het verminderen van de hoeveelheid pollen in uw huis van bomen, gras en onkruid. Het verlaagt ook de vochtigheid binnen, terwijl het verminderen van uw blootstelling aan huisstofmijt. Het wegwerken van deze kan u helpen ademen een beetje makkelijker.
Actief blijven

tegenstelling
tot populair geloof, mensen met astma kunnen nog steeds actief zijn en oefening voor ten minste 30 minuten een dag. In feite kan regelmatige lichaamsbeweging helpen versterken het hart en de longen, en kan zelfs de symptomen van astma.

Als oefening is toevallig een van de triggers te zijn, kunt u in staat om uw medicatie te nemen voordat u gaat trainen, helpt voorkomen dat een episode uit plaatsvindt. U kan ook nodig zijn om periodiek te rusten, vooral als je begint te kortademig voelen.