Behandeling Plannen voor depressie

Depressie is een psychische aandoening die zijn slachtoffers teistert met agressieve symptomen. Gemeenschappelijke indicatoren van depressie zijn slapeloosheid, verslapen, hopeloos en hulpeloos gevoel, een onvermogen om zich te concentreren, oncontroleerbare negatieve gedachten, prikkelbaarheid en suïcidale gedachten. Als je depressief bent, op zoek naar onmiddellijke behandeling is aangeraden. Uw arts kan u helpen te bepalen welke behandeling plan is ideaal voor u. Psychotherapie

Als je depressief bent, kan psychotherapie je helpen in een variatie van manieren. Door het onderwijs van u de nodige vaardigheden om uw depressie te bestrijden, kan psychotherapie stoppen met uw klachten terugkeren. De drie meest voorkomende vormen van psychotherapie gebruikt om depressie te bestrijden zijn cognitieve gedragstherapie, interpersoonlijke therapie en psychodynamische therapie.

Via cognitieve gedragstherapie leer je de gedachten triggering de gevoelens en gedragingen die volgen uit uw depressie te passen. In het veranderen van hoe je denkt, kun je veranderen hoe u reageert op de situatie. Uw therapeut zal fungeren als uw support systeem. Bij het bepalen van je doelen, kan ze helpen om deze te bereiken.

Depressie
de neiging om zich te wreken op het slachtoffer en die dicht bij haar. Interpersoonlijke therapie richt zich op de conflicten, geschillen en verdriet als gevolg van interpersoonlijke gebeurtenissen. Het is een korte-termijn therapie behandeling voor depressie, waarbij 20 een uur durende wekelijkse sessies. Interpersoonlijke therapie behandelt een of twee van de belangrijkste kwesties die gekoppeld zijn aan uw depressie.

Psychodynamische therapie
maakt gebruik van analyse. De therapeut neemt een bijna onzichtbare rol. Hierdoor kan de patiënt om zijn gevoelens uit te laten, met de therapeut als een leeg doek. De therapeut absorbeert alle informatie die ze verzamelt van de patiënt. Dan moet ze een haalbare methode van lesgeven de patiënt hoe hij zijn eigen emotionele lijden te behandelen vinden.
Medicatie

Depressie medicijnen
worden vaak geadverteerd, echter is het sterk aanbevolen dat u overleggen met uw arts om te bepalen of ze geschikt zijn voor u. Medicijnen kunnen helpen om sommige van uw depressieve symptomen te verlichten, maar ze gaan vaak gepaard met bijwerkingen en niet altijd uit te roeien de wortel van de depressie. Uw huisarts kan antidepressiva voorschrijven, maar je moet op zoek gaan naar andere opties ook. Vraag uw arts om een ​​verwijzing naar een professionele geestelijke gezondheidszorg (psychiater) die kan bepalen of u medicatie of gewoon een therapeut nodig. Als je medicijnen nodig hebt, zal uw arts waarschijnlijk heeft u voorschrijven met een antidepressivum. De meest voorgeschreven antidepressiva Prozac, Luvox, Zoloft, Paxil en Lexapro.
Veranderingen in levensstijl

Het aanbrengen van wijzigingen in uw levensstijl kan helpen om uw depressie te verlichten . Samen met het verlichten van je depressie, kunnen veranderingen in levensstijl uw depressie te stoppen terugkerende. Oefenen kan je lichaam en geest te stimuleren. Een eenvoudige routine, zoals joggen elke dag gedurende 30 minuten rond uw buurt, kan je geest te vernieuwen.

Eten van evenwichtige maaltijden is ook goed voor je lichamelijke en geestelijke welzijn. Je dagelijkse dieet moet koolhydraten, fruit, groenten, zuivel en eiwitten. Get genoeg elke dag te slapen als slechte slaappatroon negatieve invloed hebben op je stemming. Onderhouden nauwe banden met familie en vrienden. Word lid van een steungroep, waar u kunt band met anderen ervaren een depressie ook.