Safe Diets

We leven in een wereld gebombardeerd met diëten. Bloedgroep dieet, eiwit dieet, detox diëten en sap diëten zijn slechts enkele van de keuzes die we dagelijks geconfronteerd. Veel diëten beloven heel veel dingen en veiligheid is niet altijd een van hen. Op zoek naar een veilige dieet kan moeilijk zijn, dus het is best om te weten wat te zoeken.
Safe diëten bevorderen van een goede gezondheid.
Features

Een veilige dieet zal al het voedsel groepen. Als het sluit een bepaalde groep, het is waardoor je in gevaar omdat je alle vitaminen en voedingsstoffen die uw lichaam nodig niet zal ontvangen. Veilige voedingsmiddelen zal toestaan ​​u een aantal van uw favoriete gerechten. Misschien niet zoveel als je zou willen, maar verbieden bepaalde voedingsmiddelen (vooral als je geniet van hen) zal alleen maar leiden tot mislukking. Veilig diëten zullen niet aan strenge beperkingen calorie-inname. Vrouwen moeten minimaal 1200 calorieën per dag en mannen hebben minstens 1.600 calorieën per dag, volgens de National Institutes of Health.
Voordelen

Gezond eten
gewoonten die een leven lang meegaan zijn de grootste voordeel van een veilige voeding. Zodra je leert deze technieken, het handhaven van gewicht wordt het gemakkelijker. Je zal niet leren hoe om gewicht te handhaven op een kool soep dieet. Een veilige voeding zal ook lichaamsbeweging te bevelen als onderdeel van een gezond gewichtsverlies regime. Om gewicht te verliezen, het ministerie van Volksgezondheid en Human Services stelt u dagelijks oefenen matig ten minste 60 tot 90 minuten. Het handhaven van gewicht moet een belangrijk aspect van een veilige dieet zijn, omdat het succes ligt in het houden van het gewicht af. Dit omvat richtlijnen over hoe om te eten nadat je gewicht hebt verloren.
Time Frames

Een veilige dieet zal je aanmoedigen om gewicht te verliezen geleidelijk. Het verliezen van meer dan twee pond per week zou kunnen leiden tot ondervoeding en het gooien van het lichaam in honger-modus, waardoor afvallen moeilijker. Elk dieet dat beschikt over snelle resultaten moet worden bekeken met scepsis.
Overwegingen

Een belangrijk aspect van het verliezen van gewicht veilig is te leren over goede eetgewoonten die u kunt gebruiken voor de rest van je leven, meldt het ministerie van Volksgezondheid en Human Services. Veilige voedingsmiddelen zal je leren de juiste hoeveelheden koolhydraten, eiwitten en vetten te consumeren in plaats van te focussen op een bepaald voedingsmiddel.
Waarschuwingen

diëten die snelle resultaten beloven don ' t beweren altijd veilig te zijn. Pillen en andere supplementen wellicht beschikbaar voor aankoop zijn, maar "de meeste zijn niet veilig en effectief is bewezen. En sommige zijn ronduit gevaarlijk," volgens de Mayo Clinic.