Behandeling voor Pulled Rib Spieren

Het lichaam is de thuisbasis van 12 paar ribben alle gescheiden door spieren bekend als de intercostale spieren. Deze spieren worden gebruikt als je inademt de lucht dwingen in en uit je borst, dat is de reden waarom een ​​inspannende training of activiteit die veel kracht plaatst op de ribbenkast (zoals het opheffen van een zwaar voorwerp) kan spanning en trok spieren veroorzaken. Als u denkt dat u een rib spier hebben getrokken, probeer dan het volgende om pijn en ontsteking te behandelen. Symptomen van een Gespannen Rib Spier

is een getrokken rib spieren ook een andere naam voor een gespannen spier. Dit betekent dat de spier wordt uitgerekt of gedeeltelijk gescheurd, waarbij de volgende symptomen veroorzaken: stijfheid, maar niet alleen rond de ribben - de borst, nek en schouders kunnen ook stijf voelen, zwelling, vooral rond de ribben en borst dat resulteert van gescheurde bloedvaten, kneuzing;. pijn - maar het is logisch dat een gespannen rib pijn, problemen zou veroorzaken bij het tillen of het oppakken van voorwerpen kan vooral aangegeven een gespannen spier, moeite met ademhalen
Behandeling Opties Stammen spier

Als het gaat om een ​​getrokken rib, de eerste beste actie is om de spieren rusten om het tijd om zichzelf te repareren. Hoewel er geen uniforme termijn voor herstel, meestal wanneer de spier pijn afneemt, is de blessure genezen. Om pijn en en gescheurde spieren te voorkomen, draag een rib riem, een elastische band die borst uitbreidingen beperkt en daarom helpt de pijn en ademhalingsproblemen te voorkomen. Icing het getroffen gebied kan ook helpen verminderen zwelling. Als u probeert deze methoden, maar geen verlichting wordt ervaren binnen de 24 uur, een arts om te bepalen of uw letsel ernstiger is en u de behandeling voor lage rugpijn nodig.
Preventie van Future Verwondingen

Terwijl getrokken spieren vaak voorkomen door een ongeluk, is het mogelijk om enkele voorzorgsmaatregelen te nemen om ervoor te zorgen dat u niet opnieuw gewond, zoals zich uitrekken en het opwarmen van de spieren voorafgaand aan de oefening, inspannende activiteit of zwaar tillen. Ook, geleidelijk verhogen van uw trainingsprogramma (niet te proberen om je lichaam te overbelasten allemaal tegelijk) kan helpen blessures te voorkomen.