Hoe is uw gezichtsvermogen? Het kan afhangen van verschillende factoren, zoals leeftijd, erfelijkheid en andere omstandigheden. Wist u dat er zijn dingen die je kunt doen om uw gezichtsvermogen te beschermen? Hier zijn een aantal belangrijke middelen en advies voor oogzorg. * Krijg regelmatig oogonderzoek. De meeste ziektekostenverzekering plannen bestrijken jaarlijkse oogonderzoek. Dont kijken uit op dit belangrijke voordeel. Als u diabetes hebt of youre over de leeftijd van 65, dan moet je ten minste een jaarlijkse examen, en soms meer. * Draag tinten regelmatig. Wanneer je naar buiten gaat, zelfs als zijn troebel of tijdens het holst van de winter, moet je een zonnebril te dragen. Zijn als zonnescherm voor uw ogen. * Haal je vitaminen. Als u wilt uw gezichtsvermogen te behouden, is het belangrijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A. Enkele voorbeelden eet: abrikozen, zoete aardappelen en wortelen, een paar te noemen. Het is ook goed om vitamine E-rijke voedingsmiddelen, zoals eieren en amandelen consumeren. Vergeet niet om uw vitamine C, maar ook, krijg zoals citrusvruchten. Al deze zal helpen om uw gezichtsvermogen scherp. * Leg uit de saus en het rookt. Als je sigaretten rookt of drinkt overmatig, je netvlies te lijden. Beide zijn gekoppeld aan maculaire degeneratie, dat is onomkeerbaar, en kan je beroven van uw gezichtsvermogen. * Houd uw bloed gezond. Je wilt altijd op de hoogte blijven van uw bloeddruk en cholesterolgehalte. Je moet hypertensie te allen prijze vermijden. Op de top van de vele problemen die het veroorzaakt, kan het uw oculaire bloedvaten beschadigen. * Zoek uit uw geschiedenis. Wat is uw familiegeschiedenis uit? Zijn er oogziekten in de familie? Hoe zit het met diabetes of een hoge bloeddruk? Ben je ouder dan 40 en Afro-Amerikaans? Dit zijn allemaal risicofactoren voor oogaandoeningen. Het is belangrijk om uw familiegeschiedenis kennen, want het kan een duidelijke rol spelen in uw gezondheid. Dit is nog een reden waarom het zo belangrijk is om regelmatig examens te krijgen. Vertel uw oogarts over uw familiegeschiedenis. * Ontvang regelmatig lichamelijk onderzoek. Zorg ervoor dat uw huisarts controleert u altijd voor hoge bloeddruk en diabetes, omdat ze kan leiden tot ernstige problemen met de ogen, met inbegrip van glaucoom en diabetische retinopathie, een paar te noemen. * Wees je bewust van de visie changes.There zijn een aantal waarschuwingssignalen die kunnen leiden tot problemen met het gezichtsvermogen. Floaters, wazig of dubbel zien, zwelling, frequente lichtflitsen en zwelling van het oog zijn alle redenen tot bezorgdheid. Als youre problemen ondervindt als dit, zie je oog doc immediately.Get meer exercise.Regular oefening daadwerkelijk kan uw risico van veel oogproblemen verminderen, met inbegrip van maculaire degeneratie. Neem deze belangrijke stap te verminderen uw risk.Work carefully.Its belangrijk om een veiligheidsbril te dragen wanneer youre op de baan. Of je nu werkt in een fabriek, of youre gewoon knutselen in uw werkplaats aan huis, zorg ervoor dat u altijd een veiligheidsbril goggles.Play carefully.Are u betrokken bij actieve sporten? Dit is een andere reden om een veiligheidsbril te dragen. Als je moeder waarschijnlijk verteld, bepaalde recreatieve activiteiten zet je het risico op oogproblemen. Dont riskeren. Draag altijd een veiligheidsbril wanneer u uit te oefenen of zich bezighouden met high-energy vrijetijdsbesteding activities.Adjust uw computermonitor te verminderen glare.Glare kan grote ogen veroorzaken. Als je staren naar een computerscherm de hele dag, neem regelmatig een pauze. Als je dat doet, kijkt uit het raam of de stap naar buiten voor wat frisse lucht. Je moet je ogen iets anders te focussen on.Eat je groenten te geven. Groene groenten helpen om uw visie scherp. Luteïne, een krachtige voedingsstof gevonden in spinazie, helpt staar. Probeer rode uien en wortelen, als goed. Ze bevatten krachtige antioxidanten die zijn eye-friendly.Blink! Het is belangrijk om uw ogen gehydrateerd. Blink regelmatig, en proberen om sterke windvlagen van lucht uit te blazen in je ogen te vermijden. Blijf uit de wind waar mogelijk. Sturen duidelijk van het zijn direct voor airco ventilatieopeningen. Uw hoornvliezen zal you.Eat vis bedanken. Wist u dat wanneer u nemen omega-3 vetzuren in uw dagelijkse voedingsinname, dit kan helpen om kleine bloedvaten in het oog stolsel-vrij? Visolie is een grote bron van vitamine A en D, die beide zijn zeer gezondheid van het oog-friendly.Put het boek neer. Als youre een fervent lezer, het raadzaam voor u om regelmatig een pauze van je boek te nemen. Te veel lezen of aanverwante activiteiten (kruiswoordraadsels, Sudoku, enz.) kan leiden tot vermoeide ogen en vermoeidheid van de ogen, die beide bijdragen aan een slecht gezichtsvermogen. Dont riskeren. Neem pauzes minstens elk uur. Opstaan. Strekken. Richt je ogen op iets else.Protecting uw gezichtsvermogen is goed binnen uw bereik. Door het volgen van deze eenvoudige stappen, youre het nemen van maatregelen om te blijven duidelijk te zien in de toekomst voor vele jaren te komen.
