Bloedgroep Dieet

Het bloedgroep dieet is oorspronkelijk ontwikkeld door dr. Peter D'Adamo in zijn boek, "Eat Right 4 Your Type." Het is gebaseerd op het principe dat het lichaam van een persoon in wisselwerking met en verteert voedsel verschillend op basis van haar bloedgroep. Uw bloedgroep kan aangeven dat je nodig hebt om voornamelijk vleesproducten eten of dat je een vegetariër zou moeten zijn. Echter, gezondheid experts zijn sceptisch dat hoe verwerken we eten heeft een relatie tot onze bloedgroep. De meeste grote gezondheidsorganisaties, zoals de Mayo Clinic, hebben niet gevonden wetenschappelijk bewijs om back-up van de beweringen van dit dieet. Principes

Het bloedgroep dieet is gemaakt om een ​​raadselachtige vraag in het verlies veld gewicht pakken - waarom doen sommige mensen gewicht verliezen op bepaalde diëten en andere niet? Volgens Dr D'Adamo, een persoon bloedgroep verklaart het gebrek aan consistente resultaten. In de bloedgroep dieet, zijn lijners gegeven specifieke aanbevelingen over wat te eten en wat niet te eten, op basis van hun bloedgroep O, AB, A of B. Bepaalde voedingsmiddelen zijn geschikt voor sommige bloedgroepen en niet anderen wegens eiwitten in voedsel genoemd lectines. Volgens het dieet, lectinen gaan anders om met mensen van verschillende bloedgroepen.
Voedsel keuzes

Wat je eet op de bloedgroep dieet hangt, uiteraard, op uw bloedgroep. Mensen met type O bloed worden aangespoord om hun diëten richten zich op dierlijke eiwitten en zuivel en voedsel met gluten, zoals tarwe producten, maïs en linzen te voorkomen. Type A lijners aangeraden om een ​​vegetarisch dieet te volgen, met een focus op verse biologische producten en volkoren granen. Mensen met type B en AB bloed hebben het geluk dat hun systemen een meer gevarieerde voeding kan verdragen, en Dr D'Adamo adviseert een gezonde combinatie van dierlijke eiwitten, volle granen en te produceren voor deze lijners. Binnen de bloedgroep boek, Dr D'Adamo geeft de beste voedingsmiddelen - en voedingsmiddelen te vermijden - voor elke bloedgroep
Oefening

. Uw bloedgroep zal ook invloed hebben op de aard van de oefening die u uitvoert op de bloedgroep dieet. Type O lijners vereisen grote hoeveelheden van lichamelijke activiteit en het beste doen met een hoge intensiteit cardio-oefening, zoals aerobics of lopen ten minste vijf dagen per week. Mensen met type B en AB bloed vereisen minder lichaamsbeweging dan type O lijners, maar zijn nog steeds aan te raden om matige hoeveelheden van de oefening uit te voeren - 30 minuten een paar keer per week - in de sport, zoals fietsen of zwemmen. Type A lijners, aan de andere kant, vereisen kalmerende oefeningen zoals yoga.
Weight Loss

Het bloedgroep dieet
raadt het traditionele tellen van calorieën dat wordt benadrukt in de meeste andere diëten, maar dringt er bij degenen die een dieet om gewicht te verliezen aan levensmiddelen te vervangen op de "te vermijden" lijst met degenen die worden aanbevolen voor hun bloedgroep. Door het vervangen van voedingsmiddelen die niet goed communiceren met je bloedgroep, kunt u gewicht verliezen, of zo het dieet beweert. Echter, Dr D'Adamo stelt dat de primaire doelstelling van de Bloedgroep dieet is verbeterd gezondheid, hoewel het gewichtsverlies kan een aantrekkelijk neveneffect zijn.
Effectiviteit en recensies

Een overzicht van meer dan 6500 gebruikers van de bloedgroep dieet gevonden bleek dat 71 procent meldde enige vorm van verbetering van de gezondheid, met inbegrip van gewichtsverlies, meer energie en een verminderde hoeveelheid spijsverteringsstoornissen. Echter, werd deze studie uitgevoerd door de makers van de voeding en de vele gezondheids-experts zijn sceptisch over Dr D'Adamo's claims. Juliette Kellow, een diëtiste, genaamd theorie "onzin" het dieet en stelt dat er geen wetenschappelijk bewijs is dat bloedgroep invloed op hoe ons lichaam verteert voedsel. Katherine Zeratsky, een diëtist met de Mayo Clinic, vond ook dat het bewijs achter de Bloedgroep dieet ontbreekt. Het tijdschrift "Health" dringt er bij zijn lezers aan om dit dieet overslaan in het voordeel van andere gewichtsverlies plannen die zijn bewezen te werken.