Buitenschoolse activiteiten Vs. Uren van de slaap voor middelbare scholieren

Buitenschoolse activiteiten, binnen of buiten van scholen, niet alleen een aanvulling op de academische leren, maar ook hen te voorzien van mogelijkheden om hun mentale, fysieke en sociale vaardigheden te ontwikkelen. Echter, te veel buitenschoolse activiteiten een negatieve invloed op de studenten 'slaappatroon. Volgens een onderzoek uitgevoerd door Maurice Ohayon, MD, PhD van de Universiteit van Stanford, te veel buitenschoolse activiteiten veroorzaken slaaptekort op de universiteit studenten, waardoor ze slaperig gedurende de dag, met de negatieve gevolgen van hun academische prestaties. Zelfvertrouwen en sociale vaardigheden

Studenten
die deelnemen aan buitenschoolse activiteiten te ontwikkelen zelfvertrouwen. Buitenschoolse activiteiten zoals drama club, koor, banden of dansclub, een paar te noemen, geven studenten de kans om te presteren in de voorkant van grote publiek, die hen helpt om het vertrouwen in het uitvoeren of praten voor mensen te krijgen. Buitenschoolse activiteiten studenten bieden ook de kans om te concurreren, ze te leren het belang van hard werken om te winnen en de kunst van het verliezen te leren. Deze vaardigheden zijn nodig wanneer ze lid worden van de beroepsbevolking, moet naar vele interviews en op de arbeidsmarkt te concurreren. Andere sociale vaardigheden die leerlingen verwerven door buitenschoolse activiteiten zijn onderhandeling en compromis.
Gezondheidsvoordelen en Stress Relief

Sportactiviteiten
zijn goede vormen van lichaamsbeweging en studenten helpen om fysiek fit en overgewicht te voorkomen. Daarnaast worden sportactiviteiten ook bewezen om stress te verminderen onder studenten. Lichaamsoefening te verhogen de productie van endorfine in het lichaam. Endorfine is bekend als de "feel good" hormoon omdat het zorgt voor een gevoel van euforie, meestal aangeduid als 'runners high'.
P Het is niet alleen sportieve activiteiten die een positieve gezondheidsvoordelen aan studenten. Elke andere buitenschoolse activiteit die de interesse van studenten grijpt ten goede komt hun gezondheid. Als studenten zich richten op de taken die zij genieten, voelen ze zich minder gespannen en minder bezorgd over academische problemen. Ze zijn ook minder kans om aan de drugs, roken of drinken. (Zie Ref: 2)
Het belang van slaap

Slaap
is zeer belangrijk in de geestelijke en lichamelijke ontwikkeling van de leerlingen. Tijdens de diepe slaap bij kinderen en jonge volwassenen, zijn groeihormonen vrijgegeven. Het is ook tijdens de slaap dat het lichaam herstelt beschadigde cellen en produceert nieuwe. Bovendien, volgens een studie uitgevoerd door wetenschappers in Zwitserland in 2008, een goede nachtrust verbetert ons vermogen om te leren en te onthouden. De hoeveelheid slaap die nodig is verschilt per individu, maar gemiddeld, jonge kinderen moeten twaalf uur slaap en tieners moeten tussen acht en een half tot negen en een half uur slaap per nacht.
Slaaptekort

Teveel buitenschoolse activiteit kan leiden tot slaapgebrek en kunnen de voordelen die het biedt aan studenten te ondermijnen. Gebrek aan slaap maakt studenten voelen unrested en moe. Als gevolg daarvan voelen ze zich prikkelbaar en ellendig. Het beïnvloedt ook hun prestaties op school. Onvoldoende slaap slaperigheid en vermoeidheid, wat kan leiden tot disciplinaire problemen op school, zoals slapen in de klas en slechte concentratie. Deze probleem leidt tot lagere rangen en slechte algemene academische prestaties.