Chinese Iron Ball Oefeningen

Chinese ijzeren ballen, genaamd Baoding in de Chinese, zijn een van de drie schatten van Baoding, Hij Bei, China. Ze zijn gebruikt voor therapie dan 300 jaar nog gemeenschappelijk gebruik in China. Er zijn vele maten van Baoding ballen, zowel aan de hand maten geschikt is en aan verschillende punten van de handen te raken. Er zijn twee veel voorkomende soorten ballen. De eerste is een zilverkleurige paar ballen. De tweede is cloisonne. Beide soorten ballen klokkenbinnenkant. De verschillen zijn volledig cosmetische. Hoe ze werken

Baoding ballen werk door toning van de chi of levenskracht is in alle levende dingen. Naast het leveren van lichamelijke oefening die zich richt op behendigheid, drukken ze op acupressuur punten in de hand. Het geluid helpt mensen kunnen roteren het paar kogels in de hand, en aldus de doeltreffendheid te maximaliseren. Naast het helpen van vrije de doorstroming van chi, Baoding ballen helpen met de bloeddoorstroming.
Basisoefeninge

De basisoefening met Baoding ballen gaat twirling twee van de ballen in een hand. Door de hoek van de rotatie worden verschillende acupressuurpunten ingedrukt verschillende aspecten van het chi beïnvloed. Beginnend met kleinere ballen maakt het gemakkelijker om de oefening leren. Grotere ballen op verschillende punten, en veel mensen raden het gebruik van verschillende maten in een trainingssessie. Ballen moeten worden getold zowel met de klok mee en tegen de klok in voor een maximaal effect.
Meerdere Ballen

Mensen
die zijn erg goed twirling twee ballen gebruiken soms drie ballen in een hand. Deze beide treffers verschillende acupressuurpunten, maar verhoogt ook de fysieke en behendigheid voordelen van de oefening.
Geschiedenis

Baoding ballen
worden verondersteld te zijn ontwikkeld op basis van hout en stenen ballen die werden gebruikt voor chi manipulatie en gezondheid in de oudheid. Tussen de ontwikkeling van die vroege ballen en ijzeren ballen, zouden rijke aristocraten ballen gemaakt van glas of jade twirl.