Codex Alimentarius zijn naar Depressie en Angst overwinnen

Angst en depressie zijn de zogenaamde co-morbide stoornissen, ze zijn vaak beide aanwezig in dezelfde persoon. Meestal zal je ontwikkelt een en dan een korte tijd later de andere te ontwikkelen. Omdat veel van de oorzaken zijn hetzelfde (dwz, serotonine tekort, stress, gebrek aan goede voeding of slapen, en gebrek aan steun), behandelingen zijn meestal ook vergelijkbaar. Medicijnen

Een van de meest voorkomende technieken
om depressie te overwinnen en angst is medicatie. Selectieve serotonine heropname remmers (SSRI's) worden vaak voorgeschreven voor zowel de voorwaarden en het werk om de gebieden van de hersenen die serotonine registreren stimuleren. Serotonine is een stof in de hersenen dat de controle stemming en gevoelens van rust helpt. Als de hersenen niet genoeg serotonine registreren, kan dit leiden tot depressie of angst.
Therapie

Hoewel niet zo gewoon als medicijnen, is de therapie ook gebruikt als een techniek om angst en depressie te overwinnen. Depressie en angst kan niet altijd worden gerouteerd in een chemische onbalans, die kunnen worden behandeld met geneesmiddelen. Soms huidige of de vorige gebeurtenissen in het leven, of zorgen over de toekomst, kan leiden tot een bijna-constante gevoelens van depressie of angst. Het zien van een licentie therapeut kan u helpen in het reine komen met, en vervolgens te overwinnen, deze gevoelens.
Nutrition and Exercise

De juiste voeding en lichaamsbeweging
kan ook helpen je overwinnen depressie en angst. Exercise releases dopamine in het lichaam van nature, die een positief effect op de stemming hebben. Verkrijgen van de juiste hoeveelheid voedingsstoffen, en bezuinigen op snoep, cafeïne en conserveringsmiddelen, kan u ook helpen depressie en angst te beheren. Verbeteren van zowel uw dieet en mate van lichamelijke fitheid kan ook helpen beter slapen, die u kan helpen om voorbij deze voorwaarden.
Ontspanning Technieken

leren ontspanningstechnieken
kan nuttig zijn. In staat zijn om een ​​ontspannen toestand te komen wanneer u lijdt aan een angststoornis of depressie episode kan u helpen sneller te herstellen. Het kan ook bijdragen tot het verminderen van de ernst van die gevoelens. Diep-ademhalingsoefeningen, meditatie, yoga, geleide fantasie en aromatherapie zijn alle nuttige technieken om depressie en angst te overwinnen.