Heeft u onlangs zag een beetje extra gewicht rond je buik, of gevoeld buiten adem na het nemen van de trap? Kun je een keer niet zo lang geleden, toen je voelde en zag er in grote vorm te herinneren, en nu afvragen wat er mis ging? De kans is groot dat je gestopt of sterk verminderd uw trainingsprogramma, bijna zonder het te merken. Er kan een veelheid van redenen waarom je viel uit de gewoonte van uw gezondheid en fitness routine, waarvan sommige kunnen eventueel ook buiten uw controle, zoals het herstellen van een ziekte of operatie. Om weer op de rails kan een grote uitdaging zijn, maar het kan worden verlicht als u manieren om te bouwen dat sterk verlangen om te beginnen met oefenen kan vinden. Er zijn vele manieren om jezelf te geven dat psychologische schop onder de kont die je zullen helpen uitstellen stoppen en krijgen in een fitness-programma. Een dergelijk programma kan zowel aerobicsoefening of krachttraining, of een combinatie van beide. Hier zijn enkele ideeën over hoe te beginnen exercising.1. Te ontdoen van je 'vet' kleren. Het is waarschijnlijk dat tijdens uw tijd van het niet uitoefenen, heb je kleding die die extra kilo verbergt gedragen. Deze aanpak is een variatie op het thema van de uit het oog, uit het hart. Laat iemand anders nu die kleren die een grootte of twee boven uw voorkeur en focussen op het krijgen in de kleren die je wilt wear.2. Maak jezelf een aanbod te mooi om te weigeren. Er is geen betere manier om de motivatie te verhogen om weer in vorm te krijgen dan om een verlokking te bieden. U kunt uzelf beloven een speciale traktatie wanneer u uw doel een multi-doel aanpak te bereiken, of hebben waarbij je krijgt een beloning voor elke fase bereikt. Uw beloning kon een shopping spree, een vakantie of iets dat een element van retail-therapie om uw fysieke effort.3 evenwicht biedt zijn. Gebruik het oefenprogramma als excuus voor 'mij' tijd. Er zijn situaties waarin zelfs de meest sociale van ons graag wat tijd alleen te hebben, vooral als onze levens zijn een beetje chaotisch met voortdurende gezin en werk verplichtingen. Een regelmatige lichaamsbeweging routine kan een geweldig excuus om te relaxen en wat quality time doorbrengen met yourself.4 zijn. Gebruik het oefenprogramma als een sociale ervaring. Hoewel dit is bijna het tegenovergestelde van de tip hierboven, kunnen er grote voordelen in het trainen met iemand anders, die heeft gelijkaardige doelstellingen als uzelf. Dus maak je samen met een vriend, collega of familielid en breng wat goede ouderwetse groepsdruk om u elk verblijf met het programma als team.5 verzekeren. Let op - hebben een lange blik in de spiegel! Als er niets anders in staat om je te beginnen met trainen is geweest, krijgt volledig naakt en staan voor een grote spiegel. Na de eerste schok, hebben een goede blik vanuit alle hoeken vooral over je schouder naar je achterkant. Als je tevreden bent met wat je ziet, zult u ongetwijfeld willen uitoefenen te houden dat wat je hebt. Echter, als je nodig hebt om wat kilo's en de toon te verliezen, de waarachtige spiegel zal de katalysator om je te oefenen immediately.To krijgen dat magere look en scherp gevoel zal zowel een beetje oefening en wat aandacht te nemen om uw dieet te zijn. Beide gebieden zijn belangrijk en als je serieus bent krijgt in vorm dan bekijk de GRATIS ebook op www.leanandkeen.com. Doe het nu!
