De Best Food bronnen te Lower Cholestrol

Terwijl uw dieet kan de reden dat je een hoog cholesterolgehalte zijn, kan het ook de manier om deze te verlagen zijn. Als u geleidelijke verstandige veranderingen in uw eetgewoonten, zal het vaak doen de truc van het brengen van uw cholesterolgehalte naar beneden op een gezond niveau. Voordelen

Door het eten van voedsel dat lagere cholesterol, kunt u gezondheidsproblemen in verband met een hoog cholesterol, waaronder hart-en vaatziekten, hartaanvallen, en misschien zelfs de ziekte van Alzheimer te voorkomen.
Soorten van Cholesterol

Er zijn drie belangrijke soorten cholesterol: Low density lipoproteïnen (LDL), of "slechte" cholesterol, high density lipoproteïnen (HDL), of "goede" cholesterol, en de vaak over het hoofd gezien zeer lage dichtheid lipoproteïnen (VLDL), die vergelijkbaar is met LDL cholesterol. LDL en VLDL cholesterol kan zich ophopen op de aderwanden, uiteindelijk hen verstopping, terwijl HDL cholesterol helpen om het cardiovasculaire systeem schoon te houden.
Soorten Foods

cholesterolverlagende voedingsmiddelen zijn er in vele soorten, maar de beste zijn havermout, noten, omega 3-rijke vis (witte tonijn, zalm), olijfolie, en voedingsmiddelen verrijkt met plantaardige sterolen of stanolen (margarine, sinaasappelsap en yoghurt drankjes).
Misvattingen

Er wordt vaak gedacht dat slechte voeding en lichaamsbeweging is de enige reden voor het hebben van een hoog cholesterol, maar er is ook een potentiële genetische aanleg voor het. Het grootste deel van de cholesterol in je systeem op een bepaald moment wordt geproduceerd door je lichaam.
Waarschuwing

Als u een hoog cholesterolgehalte, of denkt dat je kunt, raadpleeg dan uw arts om uw niveaus hebben gecontroleerd.