De beste Gym Supplementen

Mensen die sporten geïnteresseerd zijn in het tonen van hun lichaamsbouw en hebben geconstateerd dat supplementen kunnen helpen om hun spieren te kijken meer gedefinieerd. Sommige supplementen te nemen weken voor effecten plaatsvinden, terwijl anderen geven je prestatiebevorderende voordelen vrijwel direct. Supplementen kunnen helpen uw spieren meer energie produceren, houdt meer water en regelen een betere bloedtoevoer naar een meer intense gymnastiektraining brandstof. Creatine

tegenstelling tot de meeste supplementen, creatine is niet een vitamine, mineralen, kruiden of hormonen. Het is een natuurlijk voorkomend aminozuur in ons lichaam dat de chemische naam methyl guanidine-azijnzuur is. We krijgen de meeste creatine in ons systeem consumeren van voedsel zoals vis en zuivelproducten. Het nemen van creatine als supplement voorziet het in hoeveelheden het voedsel dat we eten niet kunnen vervullen. Creatine verbetert de prestaties in krachttraining door het verstrekken van energie. Creatine supplementen voegen een snelle aanvulling van ATP (adenosine trifosfaat) in de cellen. Dit leidt tot een gemakkelijk beschikbare energiebron, zodat spieren krijgen energie sneller en meer werk verrichten in een kortere tijd. Creatine is ideaal om de macht gedomineerd sporten, zoals voetbal en hardlopen.
Glycerol

Glycerol
verhoogt hydratatie binnen cellen tijdens het sporten, dus je kunt altijd op je best. Glycerol is een populair supplement onder duursporters omdat het voorkomt uitdroging en vermoeidheid tijdens langdurige oefening. Het vermindert ook het vasthouden van water, dus waardoor de illusie van meer spierdefinitie en een meer vasculaire uitstraling. De hydraterende voordelen en mogelijke spierdefinitie-verbeterende eigenschappen kan maken het een krachtige aanvulling voor gewichtheffers en duursporters zoals marathonlopers en triatleten.
Eiwitten

Eiwitsupplementen
zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder poeder, vloeibare of bar vorm. Eiwit is opgebouwd uit meer dan 20 aminozuren, die de bouwstenen gebruikt door het lichaam te bouwen en te herstellen spierweefsel. De vorm van eiwitsupplement verbruikt is een kwestie van gemak en voorkeur. Anytime een maaltijd is een tekort aan eiwitten, is het een goed moment om uw maaltijd aan te vullen met extra eiwitten. Als u op zoek bent naar vervanging van een maaltijd met koolhydraten, vetten, vitaminen en mineralen, eiwit bars zijn de beste optie. Wei-eiwit isolaat is de beste proteïne optie voor post-workout herstel drankjes.