De beste kruiden voor depressie

Depressie is een ernstig probleem dat miljoenen mensen, jong en oud treft. Hoewel er voorgeschreven medicijnen beschikbaar die kunnen helpen met een depressie, wilt u misschien een natuurlijke aanpak eerst proberen. Waarschuwingen

U moet uw zorgverzekeraar praten over het gebruik van kruiden voor depressie voordat u probeert hen.

Als u momenteel op een recept medicatie, kunnen kruiden interageren en interfereren met hen, en in sommige gevallen kan een gevaarlijke combinatie zijn.

Lees het etiket op de fles om de dosering die u moet nemen weten en niet meer dan de aanbevolen hoeveelheid
Daytime kruiden

Deze kruiden werken het beste voor gebruik overdag, omdat ze niet je slaperig maakt:-St. Janskruid-Kava Kava-Ginkgo Biloba-Siberische Ginseng-Pepermunt (in de vorm van thee is het beste)
Nighttime kruiden

Deze kruiden helpen ontspannen u en helpen om een ​​goede nachtrust te krijgen:-Teunisbloem-Lavendel-Valarian
Andere overwegingen

vitamines en supplementen
kan zeer nuttig zijn bij het balanceren van het lichaam de natuurlijke vermogen om vechten depressie. Zij omvatten: Lijnzaadolie, Omega-3 vetzuren, Melatonine, 5-HTP, DHEA, B-vitamines (sublinguale) en vitamine D
Tips

Andere manieren om kruiden te gebruiken om te helpen bij de bestrijding depressie zijn het toevoegen van essentiële oliën van teunisbloem en pepermunt een lotion of massage-olie, of in een rustgevend bad

Een wandeling zal helpen bevrijden van natuurlijke endorfines in je lichaam. endorfines zijn een natuurlijke stof in je hersenen dat je je gelukkiger voelt.