De beste voeding voor zure reflux

Zure reflux - het eerste woord zegt het allemaal. Wanneer de maag zure sappen back up of reflux in de slokdarm, de buis die de mond en de maag, kan het resultaat maagzuur. Meestal, het voelt als een brandend gevoel in de borst of de keel. Mensen kunnen ook last zure oprispingen in hun keel of mond. Sommige mensen hebben zure reflux zonder de zuurbranden of zure oprispingen. Maar voor de meerderheid die, kan het probleem worden vermeden door te kijken naar wat je eet en wanneer. Bepaalde voedingsmiddelen is bekend reflux veroorzaken terwijl andere voedingsmiddelen kunnen verminderen of voorkomen. Het behandelen van brandend maagzuur en reflux

Zure reflux
is normaal gesproken niet een ernstig gezondheidsprobleem. Maar omdat het kan nabootsen andere voorwaarden, met name hart-en vaatziekten, en kan leiden tot andere ernstige problemen als het vaak voorkomt, is het slim om een ​​arts om te weten met wat je mee bezig bent zien. Als het probleem is reflux, kan uw arts voorstellen over-the-counter antacida of, als het probleem is ernstiger, medicijnen voorschrijven om u verlichting te brengen. Uw dieet kan ook helpen limiet problemen met reflux.
Probleem Foods

Fatty en gefrituurd voedsel
zijn meestal een aantal van de ergste boosdoeners in zure reflux. Dranken met cafeïne, zoals cola, en die met alcohol kan ook leiden tot reflux en moet vermeden. Zelfs decaf koffie, hoewel beter dan gewone koffie, kan een probleem zijn

Ander probleem voedingsmiddelen
omvatten: -. Tomaten of tomaten gebaseerde sauzen, waaronder spaghetti, salsa en pizza - Citrus, zoals sinaasappels,. citroenen en limoenen -. Uien, knoflook en oregano -. Chili poeder of andere pittige aroma's -. Mint en chocolade
Veiliger Foods

. Je hebt waarschijnlijk op veilige grond als je dieet bestaat uit: - Appels en bananen - Groene bonen, wortelen, broccoli en gebakken aardappelen - De meeste granen en granen - Low-fat kaas - Vis, London braden biefstuk.... en gegrild vlees -.. Sweets zoals jelly beans, gummy beren of harde snoepjes
Verander je levensstijl

levensstijl veranderingen
kan ook verlichting brengen van reflux en zuurbranden. Afvallen als dat nodig is en draag loszittende kleding. Als u rookt, stoppen. Eet kleinere maaltijden en eet meer vezels, die de spijsvertering helpt. Ook niet kauwgom meteen na je eet. Ga niet liggen rechts na het eten, en eet niet twee tot drie uur voor het slapengaan.
Maak een lijst van wat je stoort

reflux
niet betekent echter, dat je per se op te geven een aantal van uw favoriete voedsel voor eeuwig. Bijvoorbeeld, als sinaasappelsap en tomatensap lijken je verdriet, vermijd slechts een te zien of dat een verschil maakt. Dan, met behulp van dezelfde methode, experimenteren met verschillende voedingsmiddelen en maak je eigen lijst van levensmiddelen die u en degenen die dat niet doen duidelijk moeite.