De definitie van een optimale gezondheid

Een optimale gezondheid kan worden gedefinieerd als "het zijn uw beste met wat je hebt gekregen." De meeste van ons denken aan een optimale gezondheid als die te maken hebben met onze fysieke lichamen: goede voeding, het verkrijgen van de juiste hoeveelheid slaap en lichaamsbeweging, enz. Maar een optimale gezondheid eigenlijk omvat een veel breder spectrum. Volgens Michael O'Donnell, MBA, MPH, zijn er in feite vijf belangrijke gebieden om in balans te houden om een ​​optimale gezondheid te bereiken: fysiek, emotioneel, sociaal, intellectueel en spiritueel. Lichamelijke gezondheid
Een dagelijkse training is essentieel voor een optimale

optimale fysieke gezondheid gezondheid heeft betrekking op de thema's voeding, fitness, medische zelfzorg en beheersen van chemische misbruiken. De meeste mensen begrijpen dat fysiek fit en gezond te zijn, moeten we een gezond dieet dat rijk is aan fruit en donkergroene bladgroenten, volle granen en de juiste hoeveelheid eiwit te eten. We moeten een dagelijkse workout te plannen en krijgen een voldoende hoeveelheid slaap. We moeten de verantwoordelijkheid voor onze eigen gezondheid te accepteren, en te voorkomen dat ernstige ziekten en andere gezondheidsproblemen door middel van gezonde keuzes die we maken elke dag. We moeten schadelijke stoffen zoals tabak, alcohol en verslavende drugs te voorkomen.
Emotionele gezondheid
Express wie je bent

optimale gezondheid omvat ook gezond emoties. Ieder mens heeft een zekere mate van stress in haar leven. De meeste van ons hebben rekeningen waarvoor wij verantwoordelijk zijn, afspraken die we moeten houden en gezinnen te verzorgen. Velen van ons hebben ook veel extra spanning om te gaan met, zoals de extreem veeleisende banen of verlies van baan, giftige relaties, een geliefde de dood of slechte gezondheid, of echtscheiding. Voor een optimale gezondheid, moeten we goede coping skills om te gaan met spanningen van het leven te ontwikkelen. We kunnen ofwel deze vaardigheden ontwikkelen op eigen kracht of we kunnen professionele hulp krijgen. Hoe dan ook, we hebben te maken met stress en emotionele crises op een gezonde manier, of ze kunnen leiden tot onevenwichtigheden in andere gebieden van ons leven.
Sociale gezondheid
kiezen vrienden die je dromen

zal ondersteunen Een ondersteunend sociaal netwerk is essentieel voor een optimale gezondheid. Het hebben van vrienden en een familie die liefde en bevestigen ons is essentieel voor een goede gezondheid. U kunt vrienden maken in uw buurt, op scholen en activiteiten van uw kinderen, van betrokkenheid bij hobby's en interesses, op uw werk en op uw plaats van aanbidding.

We moeten leren hoe we onszelf liefhebben en worden onze eigen beste vrienden. We moeten onderscheiden welke vrienden en andere relaties ondersteunen onze persoonlijke groei en relaties die ons belemmeren van steeds het beste wat we kunnen zijn. We kiezen voor die vrienden die bij ons zullen blijven door dik en dun en die ons zal verheffen als we naar beneden houden. We moeten achter die mensen die niet op het hart hebben onze belangen.
Intellectuele gezondheid
Je carrière moet meer zijn dan alleen een

Intellectuele gezondheid baan te maken heeft met ons niveau van het onderwijs, onze carrières en onze persoonlijke prestaties. Dit zijn allemaal belangrijke onderdelen van een optimale gezondheid. Veel mensen zijn beperkt in wat ze kunnen bereiken als gevolg van familie of andere taken die door anderen aan hen gesteld of gemaakt op zichzelf. Op het werk, stress kan het gevolg zijn van de mogelijkheid van verlies van baan, werken in de richting van een promotie of gespannen relaties met collega's.

Het is belangrijk om carrière doelen te stellen, maar niet alleen voor financieel gewin. Andere aspecten moeten worden beschouwd, zoals kind of volwassene zorgtaken, een verlangen naar meer flex tijd of persoonlijke waarden.
Geestelijke gezondheid
Spiritualiteit is een belangrijk aspect van een optimale gezondheid

Geestelijke gezondheid begint met geloven in iemand of iets groter is dan onszelf en wordt vaak uitgedrukt door daden van liefde en goedheid jegens onze medemensen-en milieu. We moeten een positieve houding te ontwikkelen en hebben een gevoel van hoop voor een mooie toekomst. Het geven aan anderen en het dienen in onze gemeenschappen en onze gezinnen geven ons een gevoel van doel en het behoren. Leren dat geluk komt van binnenuit dan van externe en tijdelijke zaken geeft een gevoel van innerlijke vrede en tevredenheid.