De gevolgen van Always Zittend in bed

Je bed is goed voor het slapen, maar niet om op te zitten en luieren in de uitgaven te veel tijd zitten in bed heeft nadelige effecten op uw gezondheid. Hoewel gij gelooft, dat zit in bed is comfortabel en gezellig, het is een vorm van een sedentaire levensstijl die fysieke pijn, pijn en andere kwalen fokt. Door het niet krijgen van voldoende fysieke activiteit gedurende de dag, loopt u het risico het ontwikkelen van medische problemen die uw gezondheid in gevaar kunnen brengen. Obesitas

Teveel zittend in bed kan leiden tot obesitas. Volgens een februari 2007 artikel in "Psychology Today" met de titel "Obesitas: Zitten is niet mooi," Dr James A. Levine, een endocrinoloog, legt uit dat er een verband bestaat tussen sedentaire levensstijl en overgewicht. Wanneer u altijd zitten in bed, je missen op dagelijkse activiteiten, die van cruciaal belang bij het handhaven van een gezond gewicht en vetpercentage zijn. Dagelijkse activiteiten, zoals wandelen naar het postkantoor, sporten of spelen met je hond, houden u lichamelijk actief, zodat je verbrandt calorieën en werk je belangrijkste spiergroepen. Echter, zittend in bed zorgt ervoor dat je missen op de fysieke activiteit die u nodig heeft. Als u verbruikt calorieën en ze niet verbranden, uw kans om zwaarlijvig te verhogen.
Pijnen

Als je altijd zitten in bed, kunt u beginnen te ervaring pijn en pijn door je hele lichaam, zoals in je spieren en gewrichten. Als je gaat zitten in bed te lang, loopt u het risico vergrendeling je lichaam in posities en houdingen die later pijnlijk kan worden. Zo zitten gestut, terwijl u televisie kijken in bed kunt u halsstijfheid geven terwijl je onderrug wordt pijnlijk. Uw spieren zullen verzwakken van altijd in bed zit, zodat je lichaam meer vatbaar voor spierpijn dan wanneer je goed geconditioneerd worden.
Slechte doorbloeding

slechte bloedcirculatie is een neveneffect van altijd zitten in bed. Bij onbeweeglijk gedurende een langere tijd, uw bloed niet goed door het lichaam circuleren. Slechte circulatie kan de gezondheid complicaties veroorzaken op de lange termijn, zoals bloedstolsels of het verlies van de bloedsomloop in je benen en voeten. Door het opstaan ​​en bewegen, je te helpen je bloed goed te laten circuleren.
Depressie

Als je altijd zitten in bed, kun je depressief worden. Het gebrek aan lichamelijke activiteit kan invloed hebben op je stemming en je vermogen om gelukkig te zijn. Door niet betrokken zijn bij menselijke interactie, kunt u beginnen om geïsoleerde voelen, die ook veroorzaakt depressie. Actief is stimulerend en geeft u een algemeen gevoel van welzijn, die je niet kunt krijgen van altijd zitten in bed. Lichaamsbeweging en fysieke activiteit is een potentiële behandeling voor depressie, volgens de Better Health Channel.