De gevolgen van gebrek aan slaap

Veel mensen hebben het gevoel dat de slaap is iets dat kan worden opgeofferd aan de eisen van een drukke agenda te ontmoeten. Echter, slaapgebrek verhoogt het risico op ongevallen, prikkelbaarheid en symptomen van depressie - en aantasting geheugen en cognitieve functie. Daarnaast blijkt uit onderzoek dat het gebrek aan slaap verhoogt de honger en kan leiden tot gewichtstoename en obesitas. Verminderde alertheid

Gebrek aan slaap
vermindert de reactietijd van de persoon die suf leidt tot een verhoogd risico van auto arbeidsongevallen. Het Amerikaanse ministerie van Transport studie toonde aan dat er een gemiddelde van 40.000 niet-fatale verwondingen en 1.500 dodelijke verwondingen veroorzaakt door de bestuurder slaperigheid of vermoeidheid. De Occupational Safety and Health Administration heeft ook herhaaldelijk gemeld dat ongevallen op de werkplek te verhogen wanneer werknemers zijn moe of suf.
Psychiatrische Voorwaarden

Gebrek aan slaap
kan bijdragen tot prikkelbaarheid, depressie en slechte concentratie. Elk van deze heeft een impact op de kwaliteit van leven en het vermogen om goed te presteren op de baan.
Memory and Cognitive Impairment

Gebrek aan slaap
vermindert uw vermogen te behouden en verwerken van informatie. Het resultaat kan vergeten afspraken en een slaaptekort persoon kan een onvermogen om situaties te behandelen op basis van alle beschikbare informatie. Daarnaast kunnen slaperigheid concentratie afnemen, waardoor het moeilijk is om door te gaan met een groot aantal taken.
Obesitas

Nieuw onderzoek
is waaruit blijkt dat gebrek aan slaap kan leiden tot obesitas. Studies hebben aangetoond dat slaaptekort beïnvloedt twee eetlust-gerelateerde hormonen. Leptine is een hormoon dat de eetlust regelt, verminderd terwijl ghreline, een hormoon dat de eetlust stimuleert, neemt toe bij patiënten die niet genoeg slaap krijg.
Preventie /Solution

Zorg ervoor dat je genoeg slaap krijgt door het maken van slapen een prioriteit. Kinderen en tieners moeten ongeveer negen uur slaap per dag. Volwassenen nodig hebben zeven tot negen uur slaap per dag. Wanneer de slaap is een prioriteit, het verbeteren van je stemming, vermindering van psychiatrische aandoeningen zoals prikkelbaarheid en depressie, verbetert het geheugen en cognitieve functies en het verminderen van het risico op obesitas.